Vaʻaiga mo le mea lelei atoatoa o le kuka o le pusa fagu? O lenei vailaʻau faigofie ma le vegan e faʻafefete i le pusa falala o se pa'ū po o se suamalie i le taumalulu e faʻasaoina i luga o se Aso Faʻafetai faafetai po o le Kerisimasi po o soʻo se pa'ū poʻo se taimi o le taumafataga o le taumalulu.
I le va o aso malolo, o faleoloa mea faʻatau e fagogo ma gaosia ai pusa o loʻo sauni e faʻaaoga i se fua e pei o lenei (mo le tofo sili, aloese mai i totonu o le fagu poʻo totonu o se fagu i totonu o le vai ma nai lo le vaavaai mo soʻo se ituaiga i se ato faʻamaufaʻailogaina). I isi taimi o le tausaga, o le mea e mafai ona fai, e mafai ona fai ma mea e sili ona faigata e maua ai, o lea atonu e te manao e fuafua lelei mamao ae e faʻatau i luga o le initaneti pe afai oe faigata e maua. i le lotoifale. O le faʻatauina o pusa uʻu fou ma le 'ai ma le uuina o lima i le lima o se filifiliga foi lea, ae o se mea e sili ona lelei le fai.
Afai e te manaʻo e fufulu ni pusa fou, latou te manaʻomia pe a ma le 30 minute i le oven i le 425 F, ma e te le fai mai e leʻi faʻasaina oe e faʻaaoga le ituaiga e sau i le taga!
E le o tagata uma e fiafia i mea manogi lelei o pusa, ae afai e te faia, ona e fiafia ai lea i se mea e faigofie ai lau suālaʻau faigofie. O lenei fuamoa o fualaʻau o le kolani vevela o loʻo vevela foi pe afai e te faʻaaogaina le margarine vegan poʻo le suāuu (ae le o le pata) ma le soymilk i le mea o susu susu. E le gata i lea, o mea uma lava e mafai ona le faʻaaogaina, ae o le ae manaʻomia le siakiina o le lisi o mea e aofia ai lau lapisi fualaʻau, pe faʻatau se tasi o loʻo faʻamaonia faapitoa o le free gluten.
Mea e te Manaomia
- 3 tbsp. vegene vegan poʻo suauu olive
- 1 koko (minced)
- 1 leu selesele (minu)
- 1 aniani (taofi)
- 6 ipu malosi
- fualaau faisua
- 1/4 ipu pasili fou (gaosi)
- 1/4 tsp. uʻu eleele
- 2 lau faga
- 12 oz. pusa (tunu ma fufulu)
- 1/4 ipu nonisweet soymilk
- Faamasima ma le pepa e tofo ai
Auala e Fai Ai
- Muamua, i totonu o se meaʻai tele po o se fagu o mea totino, faʻafeiloaʻi le kāloti, minisi ma le sipuni i le vegan varnini poʻo le suauʻu seia oʻo ina vaivai, e tusa ma le 8 i le 10 minute.
- O le isi, faʻapipiʻi le gauga o le fualaʻau i totonu o le ulo ma faʻaosooso e faʻaopoopo lelei. Faaopopo le pasesa fou, fasilaau, faga fagu ma le gaogau ma fagu. Aumai le paluga se vevela, ona faʻaitiitia lea o le vevela i le maualalo ma faʻatagaina e faʻapipiʻi, ufiufi, mo le 30 minute.
- Aveese mai le vevela ma aveese le laulaau lau.
- Mamaʻo le sua i totonu o se mea faʻapipiʻi poʻo se gaioiga seia oʻo ina manaʻomia e fetaui lelei (atonu e te manaʻo e faʻamamāina lelei pe tuʻuina ni nai pusa, ia oe!).
- Toe faafoi le soupuni o le chestnut i le ulo. I le vevela o le vevela vevela, faʻavevela i le soya suamalie ma faʻatagaina e kuka seia toe vevela. Vaʻaia ma le agaalofa ma le masima ma le pepa ao le i auauna atu.
Vaʻai foi: Faʻateleina Manatu o le Afe o Aso Faamanatu
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 216 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 799 mg |
| Carbohydrates | 32 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 5 g |