Meaola Faʻamuʻu Faʻasusu i le Faʻamamaina o Uaina Tele Faʻalautele

E mautinoa lava o lenei tasi o vaʻai sili ona lelei e te taumafai ai. O lapisi lapoa, e masani ona vaʻaia i le atoatoa, ma tuʻuina i luga o falaoa Ciabatta ma le lanu susu ma tuʻuina i luga o se uaina ua faʻaaogaina. E moni lava o se avega sili mo soʻo se taimi.

Mea e te Manaomia

• 3 pauna (1.3 kilokalama) paluga eleele (sili ona lelei)
• 2 sipuni (30 mL) masima
• 2 sipuni (30 mL) ketchup
• 2 teasusu (10 mL)
• Worcestershire sauce
• 2 teaspoons (10 mL) lelati liki
• 1 1/2 teaspoon (7.5 mL) kalu
• 1 sipuni (5 mL) pepa uliuli (eleele papa
• 1/2 teaspoon (2.5 mL)
• totoa chili lupe
• 4 falaoa tele Ciabatta
• 2 sipuni tele olive olive (o laʻau uma ma le kalaka mo le vevela)
• 8-10 fasi pepa lapoa o le suka o le havarti
• Mo le Faʻaitiitia o Vine Maualuga:
• 1 1/2 ipu (360 mL) uaina
• 2 sipuni (30 mL) palota (faʻaaogaina lelei)
• 1 sipun (5 mL) laʻau o le palu, ma le 2 sipuni (30 mL) le vai
• 1 3/4 ipu (420 mL) mayonnaise

Auala e Fai Ai

Le saunia o le faʻaititia o le tau

1. Fufulu 1 sipuni (30 mL) olive i totonu o se tamai ulo.
2. Faʻaopopo mea pālota ma kuka i le vevela vevela, mo le 1-2 minute. I le taimi e sulu ai, sasaa i totonu o le uaina.
3. Tuʻu le faʻafefiloi e sau i se faʻavave vave, faaopoopo le laʻau paluga, vai, ma faʻaosooso.
4. Faaitiitia le vevela ma tuu le paluga simmer mo le 20-25 minute. Faʻasusu le faʻafefiloi i nisi taimi.
5. I le taimi lava e faʻaitiitia ai le sili atu ma le afa ma faʻafefiloi (faʻasolosolo pea le siva) aveese mai le vevela ma faʻaitiitia le faʻaitiitia e faʻamafanafana.

1. A maeʻa maeʻa, faʻafefiloi 2 sipuni tele (30 mL) i le taimi i le mayonnaise seia maeʻa faʻapipiʻi. O le a alu i luga o se lavea lavender.
2. Tuu i totonu o se atigipusa vevela ma teu i totonu o le pusaaisa seia sauni e faʻaaoga.

Le faia o meaola

1. Manatu muamua mo le vevela-vevela vevela.
2. Fafaʻu aano o manufasi i taimi talafeagai. Pepa e fa tele patties pe lua laiti, e fuafua i le tele o le falaoa. Aua nei faia ni lapisi tetele, aoe tamoe i le tulaga lamatia o le talepe i luga o le meaʻai. Patitis e tatau ona tusa ma le 1 inisi le mafiafia.
3. Faʻasalaga patger patties i luga o le kulumu ma kuka mo le 7-8 minute i le tasi itu.
4. A uma ona fufulu ese mai le vevela, tuʻu i luga o se ipu lapopoa poʻo se pepa kuki, ma le faleie i le foila e faʻamafanafana ai.
5. Otioti falaoa i le afa, uumi.
6. Ave faʻatasi ma le masani ma le paʻu o le olive olive olive. Afai e le oi ai sau suauu ulaula, na o le efuefu e mama ma le paʻu laulaʻau.
7. Tuu i luga o le 'oti i lalo ile 2-3 minute.
8. A maeʻa ona vevela ma vevela, ave ese mai le vevela, ma vave ona faaopoopo fasi lapisi a Havarti, patgers patties, o se fesoasoani agaalofa o le uaina uafu, ma pito i luga o Ciabatta.
9. 'Otiʻoti i ni vaega se tolu pe taʻitasi pe afai o le areto e laʻititi.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	1740
Aofaʻi gaʻo	123 g
Fatisi	30 g
Vailaʻau Mataʻutia	39 g
Cholesterol	357 mg
Sodium	4,697 mg
Carbohydrates	45 g
Faiga o le fiva	6 g
Puipuia	109 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.