O se mea e leʻi faʻamoemoeina, o le fale e pei o le fale o loʻo i totonu o lenei pulu uamea e vavae ese ai mai le masini vevela mago. O le faʻasologa mulimuli o se ipu o le susu atoa e sosolo i totonu o le sana e fatu ai lena nofoaga malu. O le a faateia ma fiafia i lou aiga ma uo!
Talu ai o le mea nei o le saito i Saute, e leai se suka i totonu. Lagona le saoloto e faaopoopo atu 2 sipuni tele o le suka gaosia po o le lanu enaena mo se pulu suamalie suamalie. Pe faaopoopo i ai se sipuni tele po o le lua o le meli. E tele auala e fai ai le jazz. Faaopopo pe tusa ma le 1/2 i le 1 le ipu o le paluga susu poo le 1/4 ipu o gaʻo lanu meamata. Liliu le vevela i sina nai sipuni o pepa jalapeno, pe faʻaopoopo i ai se fasi keke faʻanunuʻu poʻo se moa feʻai. Mo le tofo faʻatasi ma le laʻau, faʻaopoopo 1 le ipu o kernel corn i le paʻu.
Afai o loʻo e taʻaleni anufe, o lona uiga, faʻaopopo i le pani nai lo le pata. O le manogi, masima o le bacon e maua ai le mea e sili ona manaia.
Auauna i le falala ma soʻo se taumafataga o le a e faia i le falalaʻau masani. E sili atu le lelei i ituaiga uma o pi po o gutu o le Southern-style, poʻo le tautua i se tanoa tele o le paʻu.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 sipuni pata
- 1/3 ipu falaoamata uma
- 1 1/2 ipu kuka
- 1 teaspoon le susu
- 1 1/2 teaspoons tao le paʻu
- 1/2 teaspoon masima
- 2 fuamoa tetele
- 1 ipu pata
- 2 ipu
- susu atoa (
- vaevaeina )
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 350 F.
- Tuu le pata i totonu o se fagu 9-inisi fagu uʻamea poʻo le 9-inisi fagu tao tao . Tuu le laulau po o le pani i totonu o le ogaumu poʻo luga o le ogaumu seia oʻo ina vevela ma ua liusuavai le pata ae e le faʻalanuina. I se isi itu, faʻaaoga le faʻapuugalaʻau fualaʻau, pailani, poʻo taʻavale pipi i totonu o le apa.
- I le taimi nei, faʻafesoʻotaʻi le falaoamata, sana, suauu tao, tao tao, ma le masima i totonu o se ipu faʻafefiloi. Faʻaiʻu i se sipuni poʻo se lapisi seia maeʻa faʻafefiloi.
- I totonu o se isi pesini, fulu ia fuamoa ma le pata ma 1 le ipu o le susu atoa. Seti le isi 1 ipu o le susu i tua.
- Faaopopo le fuamoa ma le kulimi falaoa i mea mamago ma faʻavevela seia maeʻa faʻafefiloi.
- Faʻapipiʻi vave le paʻu i totonu o le ogaumu vevela.
- Faʻasalaga ma le faʻaeteete le totoe o le 1 ipu le susu atoa e oʻo lava i le pito i luga o le paʻu; aua e te popole. Tuu le apa i totonu o le ogaumu ma tao mo le 45 i le 50 minute, pe seʻi oʻo i le seti o le sana ma taofi.
O le Cornmeal: Papa-Papa poʻo le 'Aʻai-Laufanua?
Seʻi vagana ua taʻua le suauu "eleele," e foliga mai o le eleele-eleele. Afai o le eleele uamea, o le paʻu ma le tele o siama ua aveesea i le faagasologa. Laʻau maa-poʻo le vai-ground-cornmeal e aofia ai le hull ma le germ o le saito. E mafai ona e mauaina le karioa maa-eleele i totonu o le natura poʻo le vaega o le supermarket, pe mafai ona e faʻatonuina mai punaoa i le initaneti. Talu ai ona o loʻo i ai le siama, e tatau ona teu i totonu o le pusaaisa le kulimi o le maa-maa i totonu o se pusa i totonu o le pusa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 253 |
| Aofaʻi gaʻo | 10 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 128 mg |
| Sodium | 535 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 10 g |