O le pasta e faʻaigisaina faʻatasi ai ma 'oa sili ona lelei o pine pine, fatulaʻau mamago, otaota, ma Parmesan mo se taumafataga vave. E mafai ona e maua lenei pusa pasta faigofie i luga o le laulau i lalo ole 30 minute. Lelei e pei o se faʻataʻitaʻiga ma se salati ma le falaoa poʻo le faʻaaogaina o se falaoa. Ia mautinoa o le pasta o loʻo faʻaleleia. O le suauu e feanu ma pulu pe a faafesootai vai.
Mea e te Manaomia
- 12 aunese pasta (fusilli poo rigatoni) kuka kuka ma tafe lelei
- 5 tbsp olive olive, vaevaeina faʻaaoga
- 2/3 ipu fufuluina o pine pine
- 2/3 ipu kulimi mūmū ua maeʻa, faʻafefe ma gaʻo
- 1/4 ipu fufulu fasipolo fou
- 1/8 ipu 'oti laulaʻau fou
- 1/2 ipu kuka i le Parmesan cheese
- Kosher salt and fresh ground ground pepper
Auala e Fai Ai
- Lave se vevela tele, mamafa i luga ole vevela-vevela vevela. Faaopopo 3 tbsp o le suauʻu olive ma fulufulu e faʻaofuofu le apa.
- Faʻaopopo le pusa pasi ma faʻafefete seia oʻo ina amata ona lanu enaena i le pito. Aveese i se pesini tele.
- I le laulau, faʻaopoopo le 2 tbsp totoe o le suāuʻu olive. Faʻasusu ia pine o pine ma kulimi faʻamafanafana mo le 1 minute.
- Faaopopo i le pasta faatasi ai ma le pasili, basil , ma le cheese Parmesan. Fafasi i le kosher salt ma le pepa lanu uliuli fou.
- Togi e aufaatasi ma auauna vave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 676 |
| Aofaʻi gaʻo | 37 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 18 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 285 mg |
| Carbohydrates | 70 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 19 g |