O laumei e lauiloa o laupepa i Farani. I taimi muamua, e talitonuina o le plum ma le prune o lona uiga o fualaau fou. I ona po nei, ua malamalama tagata Amerika i le pulu e avea ma se vaega malogo o le paʻu. O le tele o pauna e faia mai le La Petite d'Agen ituaiga o vailaau na aumaia mai Farani i le 1856 e le tagata Farani o le Louis Pellier i le Santa Clara Valley.
Pe tusa ma le 99% o le pa'ū o Amerika mai laʻau paʻu mai le pellier's French plum tree lea na muamua faʻapipiʻiina i se pusa Amerika.
O le gaosiga Kalefonia e sili atu ma le 70% o le gaosiga o paʻu o le lalolagi atoa. E tasi le pauna o paina e oʻo atu i le tolu pauna o laumei fou e faia. O se laau e tasi le prune e maua mai i le 300 pauna o fua.
Soifua Maloloina o Paʻu
O lauiloa e lauiloa tele e lelei mo le togafitia o le mautinoa, ae e iai foʻi isi manuia faʻalesoifua maloloina. Laʻau maualuga e maualuga i le potassium. E na o le 1/2 le ipu e mafai ona maua i le 14% o le taua i aso taitasi o le taua taua e tatau ona gafa mo le fausiaina o le tino, talepe i lalo ma le taofiofia o vai i le tino.
O le toʻatele o tagata Amelika e le lava le pailani ia latou meaʻai, o le mea lea, o laumei o se auala lelei e faamalieina ai lena manaʻoga i se tautua itiiti lava. Laʻau o loʻo tumu i vitamini K lea ua faʻaalia e lagolagoina ai le soifua maloloina o le ponaivi. O suʻesuʻega ua maua ai se fesoʻotaʻiga i le va o mea maualuga o le vitamini K ma le maualuga o le ponaivi ma le afaina o le auvaevae.
Auala e 'ai ai Laʻau
O loʻo i ai se plethora o auala e maua ai laʻau i au mea taumafa: O auala nei e 10 e 'ai ai laumei:
- Taumafa naʻo naʻo se meaʻai
- Faʻaopopo meaʻai i lau taeao o le cereal poʻo le oatmeal o le taeao
- Faʻafefiloi palu ma ni fatu eseese e pei o launiu, pecans, ma almonds
- Taumafa i keke keke koko koko, mo se togafitiga maloloina, ae manaia
- Laʻau mama e faaopoopo i le muffin ma le keke e faʻafefiloi mo se fiber ma le susulu suamalie
- Faaopopo i latou i lamolemole po o le gatete foi mo se susulu manaia
- Fai ni siamu mai mama mama ma 'ai ma le pata paʻu mo le PB ma le sanuisi S suka
- Faʻaopopo i latou i se meaʻai suamalie e pei o le ackey squash soup
- Faʻaopopo meaʻai i le salati e pei o vine vine ma sieti
- Faʻaopopo mea teuteu mama i se laei vine mo le suamalie faaopoopo
Le Polokalame o le PR leave
O se fouga fou e ala i le pune e taulai atu i le maketiina o laumei e pei o vine vine po o vailaau mamago ma le faamoemoe o le a sili atu ona toe talosagaina le tupulaga fou i tupulaga laiti. E mafua lea mea ona o aʻafiaga ma le sua o le suanila na fesootaʻi ma le faʻaaogaina e le tagata matutua atu mo mafuaʻaga.