Faʻamatalaga: O le antioxidant o se mole mole e puipuia ai le isi mole mai le faʻamaʻi. Talu ai e tele gaioiga i totonu o le tino lea e mafua ai le faʻamaʻiina, o le faʻaaogaina o antioxidants e taua tele e faʻafitia ai nisi o aʻafiaga le lelei o le fausiaina o le tele o molelaʻau faʻamaʻi i le tino. O faʻamalositino e leai ni faʻamalosi o loʻo sailia ma le fiafia a latou eletise na leiloloa ma mafua ai le faʻaleagaina o mea leaga i la latou ala.
E faʻamaunuʻu e tagata faʻataunuʻu eletise manaʻoga faʻanatinati e aunoa ma le avea ma ni faʻamalolo saoloto.
O le vailaʻau C o le vai masani lea e sili ona tafe vai vaifofo ae o le Vitamin E o se tasi lea o vailaʻau e sili ona taatele i le gaʻo. O le aoga tele o le faʻaaogaina o faʻamaʻi pipisi e foliga mai e puipuia ma toe faʻafeiloaʻi ituaiga o kanesa e pei o maʻi fatu ma isi faʻamaʻi oti. I le faaopoopo atu i lena mea, i le tulaga e tatau ona e iloa sili atu nai lo lena, o le aveina o le tele o antioxidants e foliga mai e faifai malie le faagasologa o le soifua matua. O lea, taufetuli, aua e te savali, i lau maketi lata ane ma faʻamaumauga i luga o nei meaola laiti laiti!
Talu ai o loʻo faʻaauau ona suʻesuʻeina e sui o le antioxidants a latou mea aoga, o le tele o fualaau o lo o faʻatau atu e faʻatumu ai manaoga mo tagata laiti mo nei masini e faʻatau ai le kanesa. O le aoga ma le saogalemu o nei mea faaopoopo ua fesiligia. E le masalomia o le auala sili e maua ai antioxidants i totonu o lou tino o le 'ai lea i fualaau mata ma fualaau faisua (o fatu pi ma fatu foi).
Manatu masani faʻaonaponei Rich Rich Foods
- O vine uma - aemaise lava vine , fugalaau ma vine aronia
- Kāreti
- Green Vegetables - e pei o kale, broccoli, meaʻai ma le vai
- Toga
- Kapisi
- Fualaau suamalie
- Tomato
- Ginger