Na e iloa e mafai ona faia se vevela vevela vevela i le fale e faʻaaoga ai na o mea faigofie e tolu? Afai e te ofo, siaki nei tala e uiga i se meaai paleni e iloa ai se isi mea atonu e te le iloa!
O lenei meaai masani meaai o le keke yogurt e mafai ona fiafia i le tele o auala. E mafai ona e 'aiina mo sina yogurt faigofie. E mafai ona tuʻuina atu i le Vewini Vegan Granola , fualaau aina fou, e faʻaaogaina i mea inu e pei o lenei Raw Cardamom Lassi, faʻaopopo i pates pe faʻaaoga e avea o se faavae mo se sipisi poʻo se faʻafefiloi. O le faagasologa e tutusa lava ma le Raw Nut Cheese recipes, ae o le eseese o le kulimi i le vai e tutusa lelei ma le sili atu, ma le sili atu ona lelei. E pei ona faatauina mai le yogurt i le faleoloa, o le a tumau sina vai i le pito i lalo. Atonu e te manao e toso le yogurt ma sasaa le vai. O le vaega sili ona leaga o le faʻatusatusaga, ae e faʻaopoopoina ai se mea e teu ai pe afai e fetaui ma ou manaʻoga.
Faʻaopopo fua, nati, vevela vevela vevela (agava nectar poʻo le sipuni suamalie poʻo soʻo se mea e te manaʻo i ai) ma fiafia i se meaʻai vevela vevela vevela poʻo se meaʻai!
Mea e te Manaomia
- 1 le ipu kulimi macadamia poo ni anufe, susu mo le 2 itula
- 1 le ipu vai faamama
- 1 sipuni le sua o le tipolo, filifiliga
Auala e Fai Ai
- Tuu laʻau i totonu o le paluga ma le afa o le vai. Faʻafefiloi mo le 20 sekone ma faʻaopopo le vai o totoe. Faʻafefiloi seia oʻo ina oʻo i se kulimi suamalie ma lelei.
- Faʻasaga le paluga i totonu o se fagu mama ma ufiufi i le afifi paʻu, faʻapipiʻiina i luga o se paʻu paʻu. Alu i se nofoaga mafanafana mo fermenti mo le 16 i le 24 itula. O le umi e alu ai, o le a sili atu le faʻamalosia. Soso i le sua o le tipolo, pe afai e faʻaaoga ma pusa e faʻavela.
E pei o le faia o togafiti faʻanoanoa a le fale? O nisi nei o fualaʻau taumafa masani e taumafai ai:
- Faʻasalaga faʻasalaga 'āiga i totonu o le falemaʻi
- Lave vegan lotus ma le salati suamalie nori
- Laʻu meaʻai falaoamata meaʻai falaoamata
- Fale keke sukala
- Faʻamataʻu faʻafefete i le fale (ioe, sulu!)
- Le Auala e Fafagaina ai Leu Nut
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 119 |
| Aofaʻi gaʻo | 10 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 111 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 3 g |