O le fuaitau "ulaula ulaula" ua faʻaaogaina e faʻamatala ai le mea moni, faʻamalolo salmon. E ui lava e ese le matagofie ma le manaia o le suamalie, o salmon e faamamāina le masima e pei o le gravlax e le mafai ona vaai i le asu ma le ulaula e pei o le lox o loo taofia lona gaogao vaivai ma faia se tapulaa, pe afai ei ai, o se mea manogi.
O iinei, tatou te ulaina ai le salmon-salmon e kukaina i le vevela o le asu, aʻo iai foi i le manava o le asu e ulaula-faia i le fale, i luga o le ogaumu. Leai, e te le manaʻomia se ulaula. Po o, nai lo lea, e te le manaʻomia se ulaula faʻatau pisinisi ; o le ae alu e fai se laʻititi, ogaumu-top version mai mea i le umukuka!
E te manaʻo e ulaula siva i fafo? Vaʻai Faʻafefea ona Faʻasaina le Salmon i le Grill . Vaʻaiga mo sela suamalie lavelave salmon? Taumafai lenei fua mo le Gravlax .
Mea e te Manaomia
- E tusa ma le 2 pauna o
- filo samasama po o le a le tele o le a fetaui i luga o le faʻailoga i lalo
- 1/2 ipu suauu enaena
- 1/4 ipu masima masima
- 1 Laulau sipuni pepa fou lanu uliuli
- 1/2 i le 1 ipu keke meataalo (Ou te fiafia i le tofo lea e aumai e le arasi i semoni, ae e sili atu le faigofie ona maua)
- Laʻau lapoa , paluga falaoa, poʻo isi meaʻai kuka
- Pipi o le kuki, faʻavevelaina o le faʻavevela, poʻo le mea e faʻaoga ai totonu ole fale e fetaui lelei i totonu ole ipu kuka
- Tele o foila
Auala e Fai Ai
- Muamua mea muamua, toso ese ni ponaivi i luga o ponaivi (s).
- Faafefiloi le suka enaena, masima, ma le pepa i totonu o se tamai pesini. Faʻaaoga le 1/3 i le pito i lalo o le paluga tao, faʻapipiʻi le salmon i luga ma ufiufi le salmon ma le kulimi masima-masima. Ufiufi ma malulu mo le itiiti ifo i le 4 itula ma oʻo atu i le po. O le faʻafefiloi o le a toso mai le susu mai le sasoni ma faʻaʻai ai le tofo, e fesoasoani ai e fatuina le mausali mausali, o se tofo suamalie o salmon ulaula.
- Tuu meaʻai laupapa i totonu o se pesini tele, ufiufi i vai, ma tuʻu i lalo e 30 minute. Faʻailoa i latou, ia faʻaeteete e puʻe ni fafie laupapa mai le alu ifo i lalo o le alavai ma faʻapipiʻi paipa paipa poʻo le faʻaaogaina i le lafoaʻi (o se lesona e sili ona aʻoaʻoina!).
- Faʻamau i luga o le fagu po o le paluga meaʻai, faʻafefe faʻafefete le ato ma tuʻu i luga o meaʻai. Seti le salmon, paʻu i lalo, i luga o le fagu.
- Fufulu le apa i luga o le vevela seia amata ona ulaula meataalo. Faaitiitia le vevela i lalo ma ufiufi le apa i luga o ni faaputuga pito sili ona maeʻa. I se faapuupuuga, e te manao e teu le asu i totonu o le apa ma le salmon. Cook, e le mafai ona taofia mo le 30 minute.
- Aveese le vevela ma tuu le sulu e manaia i totonu o le kulimi paʻu ua maeʻa. A maeʻa le manava o le pusa ina ia faigofie ai ona e tagofia, faʻamalo le sala (ia matala se faamalama i le mea o loʻo iai pea le ulaula i totonu, e ui lava e tatau ona faʻaitiitia i lenei taimi). Auauna le mafanafana i le mafanafana, i le vevela vevela, poʻo le malulu. Manatua e ui lava o ulaula e ulaula, e le o se fale e faʻamautu. E umi se vaiaso i totonu o le pusaaisa, ae e le faasaoina i tua atu o lena mea.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 183 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 51 mg |
| Sodium | 2,405 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 18 g |