Ofagapi ma Bean Burritos

O nei pusi ma pi pi burritos e faigofie ona fai, ma e suamalie. Faʻasusu i le letus ua lūlūina, kulimi mumu, tōmato gaʻo, poʻo le mea e sili ona e fiafia i ai.

O le fua e faigofie ona fuaina mo se aofaiga tele. Faʻapipiʻi fasi mea taitasi i le pepa ma tuʻu i totonu o se taga pisa. Faʻamago mo le 3 masina.

Lagona le saolotoga e faaopoopo atu i ai le sipuni paʻu pepa po o le jalapenos i le riki ma paluga o le paluga eleele pe afai e te manao i se vevela faaopoopo. O Salsa e mafai ona suia mo le saumalie enchilada.

Mea e te Manaomia

• 1 pauna paʻu oneone suamalie
• 1/2 ipu gaisisi (tipi)
• 1 clove garlic (minced)
• 2 teaspoons lekisi chili
• 1 teaspoon oregano (laʻau malogo, pala)
• 1/2 teaspoon cumin
• 1/2 teaspoon masima
• 1/4 sipuni pepa
• 1 le / 16 aunese e faʻafeiloaʻi pi
• 1 le / 10 aunese enchilada sauce (vaevaeina)
• 6
• falala falaoamata (8-inisi)

Auala e Fai Ai

1. Lave le ogaumu i le 350 ° F (180 ° C / Gas 4).
2. I totonu o se laulau lapopoa i luga o le vevela vevela, kuka ai lafumanu, sisi, ma le sikalo seʻia oʻo ina faʻafefeteina aano o manu, ma faʻaosooso e masani ona talepe manu. Faʻamama lelei. Faaopopo le launiu chili, oregano, cumin, masima, ma le pepa; simmer mo le 10 minute. Faʻaopopo ni pi faʻafefete ma le 1/2 ipu o le sauʻai enchilada. Sulu lelei.
3. Ufiufi falala falaoamata i pepa alumini ma tuʻu i totonu o le ogaumu ua muaʻi faʻamumu; vevela mo le 10 minute. Spoon e tusa ma le 1/2 ipu o le paluga o le paluga o paluga i luga o totila taitasi; ia fusi faʻamau ma tuʻu le faʻasaga i lalo i luga o le tuʻuina atu o falaoa ua lalagaina i le laisisi lafoaʻi.

1. Vaai Pe Faapefea ona Feliu se Burrito
2. Pipi le saumalie i luga o tortillas. Faʻamaʻai ma tautua ma se tasi o mea nei: sisi vao, o le olive tipi, pati faʻatoʻa, kulimi suamalie poʻo guacamole, ma le laisisi lafoaʻi.

Recipes talafeagai

Easy Burrito Casserole

Taco Cheeseburger Macaroni

Southfestern-Style Beef and Potato Bake

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	1741
Aofaʻi gaʻo	43 g
Fatisi	16 g
Vailaʻau Mataʻutia	11 g
Cholesterol	68 mg
Sodium	3,308 mg
Carbohydrates	261 g
Faiga o le fiva	31 g
Puipuia	74 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.