O lenei meaʻai faʻaferetania Thai bakbecu o le fua na te faʻafeoloolo lelei lelei! E faʻavae i luga o taʻavale Saina, o lenei faʻasalalauga Thai e sili atu ona manaia ma agavaivai.
E faigofie lava ona faʻaosooso le falesa / bbq sauce, ona naʻo le 'aiʻesea o le iʻai mo se taumafataga faapitoa o le a alofa ai tagata uma o le aiga. O nei noataga foi e faia ai se taumafataga tamatamai lima sili.
Mea e te Manaomia
- 1.5 lbs / 0.65 kilokalama. puaʻa puaa (tua po o le itu)
- 4 tbsp.
- anufe oyster (lau filifiliga - O le pine Golden Dragon na faʻaaogaina i le fua)
- 2 tbsp. soya soya
- 1 tbsp. iʻa sau (avanoa i totonu o fagu uumi i faleoloa a Asia)
- 1 tbsp. Saina vinegar (lanu uliuli pe suia i le lanu paepae masani poo le apple cider vinegar)
- 1 tbsp.
- soya sauce (pouliuli)
- 1/4 ipu syrup (lau filifiliga: o le suavai suamalie moni na faʻaaogaina i le fua)
- 5 cloves laʻau (minu)
- 1 le limamatua-lapopoa galangal (faʻafefete, goto)
- Pule oe: 1 chili (mumu lanumumu, minu po o le 1/2 tsp
- pepa cayenne , poo le 1 - 2 tsp
- chili sau sau e tofo ai)
- Gasini: 2 aniani o le tautotogo (tapenaina lelei)
Auala e Fai Ai
O Laasaga Faʻasolo: Afai e le galulue faatasi le tau, tuu ni riʻetiʻe faʻasaina i totonu o se pusa lapisi. Aʻau 45 minute i le 350 tikeri F. Ona faʻafeiloaʻi ai lea ole nusipepa i se pepa tao tao. Fufulu faʻatasi ma nisi o sauʻai faʻapolopolo ma tuʻu le laupepa i lalo o le fafie. Broil 5 i le 7 minute, poʻo seʻia oʻo i le pogisa ma o loʻo pipii i fafo ma faʻalelei i totonu. Faʻamafanafana le sauʻai totoe ma tautua faʻatasi ma le araisa.
- Tipi tipi i ni vaega faigofie-e 'ai ma tuu i totonu o se ipu tele.
- Tuu mea uma o loʻo totoe (sei vagana ai le teuteuina) faʻatasi i totonu o se fagu. Taumafai lelei e faʻaumatia le sipuni.
- Liligi le afa o lenei sauʻai i luga o le ivi. Faʻamalosi lelei e ofuina ma tuʻu ni ivi i totonu o le pusaaisa e faʻavave 15-20 minute (pe oʻo i le 24 itula).
- Kuki i luga o se ogaumu vevela, faʻafefete i luga o soʻo se vai folau mai le pito i lalo o le pesini mo le uluaʻi liliu muamua. Grill sei maeʻa lelei (meaʻai e lata i le ponaivi e tatau ona sinasina mo le mālū māmā). Motugaafa: O le vevela vevela mo se vaitaimi uumi e lelei tele, a faʻapea o le a mafai ona susunuina e le iʻu i fafo ae o le a le toe tapunia i totonu.
- Fufulu le sau sauʻai ma tautau faatasi ma iʻuʻai (o lenei sauʻai e sili atu i luga o araisa). Salu le sipuni o le sipuni i luga o le ivi ma fiafia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 323 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 39 mg |
| Sodium | 2,113 mg |
| Carbohydrates | 42 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 16 g |