O lau falemaʻi e tatau ona teuina lelei ma se filifiliga lelei o meaʻai faʻamalosi ina ia mafai ai ona e faia le 'aiga o le afiafi e aunoa ma le taufetuli atu i le faleoloa. O mea nei e tatau ona teuina i se malulu, pouliuli, mago, o le uiga o le fale pusa. Afai e leai sau faleʻai i totonu o lau umukuka, tuʻu ese se kapoti poʻo se potu laʻititi mo lenei faʻamoemoe.
Ia mautinoa e maka le aso faʻatau i luga o mea o loʻo e teu i lau faleoloa.
Liliu au mea totino mai lea taimi i lea taimi, faʻaaogaina nei meaai i au sauniuniga i aso uma, ma sui i faʻatau fou. Ia manatua e oo lava i meaai mamago ma masini e le tumau e faavavau. Ae ia manatua foi o le "sili ona lelei" i aso e teu ai meaai e le o lona uiga ua faaleagaina le oloa. O na aso na o lona uiga o le oloa o loʻo saogalemu pea e 'ai, ae o le a le sili atu ona maualuga.
Tausia se laupapa faʻaaogaina o loʻo tuʻuina i totonu o lau faitotoa fale. A amata ona e oʻo i le iʻuga o nisi o nei sapalai, tusi i luga o le laupapa ina ia e le sola. Ma mafaufau i meaʻai e fiafia lou aiga e 'ai pe ae faʻatau lau faleoloa. E le aoga le tele o meaʻai e mamago poʻo se meaʻai e leai se tasi e manaʻo e 'ai!
O le faʻapipiʻiina o le tautua nofofua o se auala lelei lea e le faʻamaua ai meaai pe a le maua le pusaaisa pe le mafai ona faʻatuatuaina. Faatau laupepa laiti ma afifi o meaʻai e mafai ona pala pe a tatala, ae ia mautinoa ua lava lau fafagaina o lou aiga mo le itiiti ifo i le vaiaso.
Faatasi ai ma nei meaʻai ma meaʻai o Mala , o le a saunia oe mo naʻo se mea lava. Faʻataʻatia lenei lisi e fetaui ma tofo a le aiga ma paketi. O le fua faʻatatau o le Peanut Butter Granola Wrap Sandwiches. Ma e manaia!
Pantry Staples
Mea e le o meaai
- Palu vai (tasi le gallon per person per day)
- solo
- pepa ma mea palasitisi, ipu ma ipu
- taga lapisi
- tusi lesona e mafai ona tatala
- pusa fesoasoani muamua
Meaʻai fagota
- keke pi
- olive suauu
- tuna tuna
- moa tao
- tamai fagu o le mayonnaise ma le salati laei
- meaʻai kuka ma iʻa
- popo tila
- vailaʻau faʻasaina ua uma ona tao
- supa puʻu
- suauu
- sua suamalie
- fualaau kuka
- sinapi ma le ketchup
- falaoa lanu enaena
- fualaau faisua
Meaʻai kuka
- masini suamalie mama
- moli vao
- fualaau mamago
- susu susu
- meaʻai gaʻo
- falala ma falala
- mea manogi
- fuʻu faʻasolosolo mama
- dried pesto mixes
- vave faʻafefiloi pudding
- fualaau mamago
- moa malolo
Faʻamau i luga o meaʻai
- sefe
- vine
- tamai pusa o applesauce
- suauu
- tausoga
- kofe ma lauti
- siama ma fuga
- nati
- fuʻa inu
- pala ma le malosi malosi
- pīnati pata
- fomu pepe ma meaai pepe pe a manaʻomia
- salsa
- sugars
- fagu paʻu paʻu
- graham crackers
- syrups ma le meli
- vine
- aniani
- pateta
- muai pizza pipi (Boboli)
- falaoa falaoa
- falaoamata Parmesan mautu-faʻamalosi
- masima
- pepa
- soʻo se mea faʻafefiloi fale
Mea e fai ai kuka
- pusa le mama afi
- matai
- fafie afi
- tamai tolauapiga
- malala (teuina i totonu o pusa e leai se afi)