O lenei lanu sandwichs Parmesan ua salalau e tumu i meaʻai fou. E mafai ona e faia lenei mea faʻatasi ai ma saumoni poʻo moa. E lelei tele mo taumafataga lanu enaena mo aʻoga poʻo galuega.
Mea e te Manaomia
- 12 oz. E mafai ona palu le tuna , faʻafefe
- 1 moli moli po o le moli lanumeamata pepa, oti
- 3 aniani lanu meamata, moa le kuka
- 1 ipu fuāsisi Parmesan sisi
- 1/2 ipu mayonnaise
- 2 Tbsp. kulimi mumu
- 2 Tbsp. Tina vine
- 1 Tbsp. lemonati sua
- 1 tsp. laʻau faila basila
- pepa faasee
Auala e Fai Ai
Faʻafeiʻu tuna, ata logo, ma aniani lanumeamata i totonu o ipu. I totonu o se pesini laitiiti, faʻafefiloi le sisi, mayonnaise, kirimoli oona, fualaʻau, sua o le lemoni , ma le basil lau ma faʻafefiloi lelei. Faʻaopopo i le tuna ma faʻafefiloi. Ufiufi ma fufulu ile 2 aso.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 296 |
| Aofaʻi gaʻo | 22 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 48 mg |
| Sodium | 561 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 21 g |