Popo Atoatoa Manoa i le Slow Cooker

Faʻamagalo e faʻamalo le 'ie puaa? Leai se faafitauli aua o lenei fua o le kuka e kuka lemu e sili ona lelei i paipa tio. O se fua faigofie faigofie lea o se mea e faalavelaveina e saunia ma se meaai manaia o le a saunia i ni nai itula.

O le meaʻai atoatoa lea o le kuka tipolo e sauniuni i le aoauli i le faaiuga o le vaiaso, e ui lava e mafai ona e faʻagesegese i lalo i le kuka i aso uma. O le a na o le 15 minute e sauniuni ai ma e matua lelei lava le kuka i aniani, pepa, ma le sinapi. E le gata i lea, ona o le puaa ua malolo, e le tatau ona e popole e uiga i le fufulu.

E ui o le fua e manaʻomia ai ni puaa puaa se lua, e faigofie ona e faʻaaogaina e tusa ai ma le fa o le kulupu i se kuka tao tele. Auauna faʻatasi ma pateta poʻo le araisa ma se salati poʻo le fualaau faisua.

Vaai foi
Easy Crockpot Pork Chops I le Opo Soup Mix

Mea e te Manaomia

• 2 ponaivi puaa (e tusa ma le 3/4 inisi le mafiafia, faʻamaʻapeʻa pe na faʻataʻapeina)
• 1 moa bouillon cube (poʻo fualaau e tutusa)
• 1/4 ipu vai vevela
• 2 sipuni tele
• Tina vine
• 2 aniani laʻitiiti
• Laʻau fou suamalie e tofo ai

Auala e Fai Ai

1. I totonu o se laulau po o luga o se pani meaʻai, suʻe i itu uma o le puaa puaa.
2. Aʻo fufulu, faʻasese le fala i le vai vevela ma faʻaopopo le pepe. Foaʻi lelei.
3. Oti ese pito ma solo ia aniani. Otioti le siʻusiʻisi i le afa o le ala e fai ai 'uili e fa.' Pe talo, tipi i le afa le uumi, ma vaelua.
4. Tuu le aniani i totonu o se pusa se tasi ile pito i lalo o le faila kuka.
5. O le taimi lava e feosofi ai pulu, tuʻu i luga o aniani.

1. Faʻasusu ma se pepa malo lanu uliuli e tofo, ma faʻagesegese ona faʻapipiʻi le vai o le mustard-bouillon.
2. Ufiufi ma kuka mo le 3 i le 4 itula ile maualuga.

Afai e te manaʻo e sauni lenei ipu i le taeao, faʻapipiʻi le kuka taofi ma faʻavela mo le tusa ma le 8 itula.

Faʻalogo a le Paige: Faʻaaoga se mea e faʻafefeteina ai meaʻai mo le vavaeina o le puaa velo ma o le ae maua se mamanu manaia.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	469
Aofaʻi gaʻo	25 g
Fatisi	8 g
Vailaʻau Mataʻutia	11 g
Cholesterol	171 mg
Sodium	917 mg
Carbohydrates	2 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	56 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.