E mafai ona faʻavelaina lenei paluga o le puaa faigofie i luga o le vevela po o le faila faʻanatinati. O le uʻamea povi o le povi povi poʻo le totoa e lelei mo nei burritos. E tunu le puaa seia oʻo ina matua manaia ona faʻaopoopoina lea o taimi.
Falafola ni nai piʻo taoʻai luga o tortillas ae e te leʻi faaopoopoina le puaa. Auauna atu i burritos i le cheddar poʻo le kulimi pepa pepa, kulimi mumu, letusisi lisi, ma tamato gaʻo poo le salsa. Po o le faʻaaoga lau pele e te fiafia i ai.
Vaʻai faʻamalosi ma fesuiaiga mo faʻamaloiloga.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna ponaivi ponaivi ponaivi (po o le tauau, pipi / tipi i le 1-inch chunks)
- 1 1/2 ipu vai
- 4 susu lauulu mūmū mūmū (New Mex poʻo Kalefonia PO 3 punetēpu o le eleele lanu mūmū mūmū po o le paʻu lili *)
- 1 faʻalelelelelele (faʻafefiloi pe oomiina)
- 3/4 sipuni masima
- 1/2 teaspoon oregano
- 2 teaspoons keke mūmū mūmū
- 4 to 6 tortillas falaoamata (8 i le 10-inisi)
- Fuga: kulimi kirimoli
- Faʻamaʻai: sisi uaua
- Faʻasalaina: tōmato tipi
- Faʻamaʻai: letus shredded
- Garnish: guacamole
Auala e Fai Ai
Stovetop Faatonuga
- Fafaga le puaa i le 2 i le 3-futu lapisi i luga ole laʻau-maualuga le vevela ma faʻaopopo vai. Aumai i se vevela; faaitiitia le vevela, ufiufi, ma simmer mo le tusa o le 1 le itula. O meaai e tatau ona matua agavaivai. Tipi mai le gaʻo tele, ae tuʻu le vai.
- Aveʻese mago ma fatu mai laulaʻau mago; malepe ma faʻagasolo i se mea faʻaleleia poʻo se mea e gaosi ai mea taumafa seia oʻo ina maeʻa. Faaopopo i le puaa ma le garlic, masima, oregano, ma le vineta. Simmer, e le ufiufi, faʻaosoosoina seʻia oʻo lava ina vavalo sau sau (pe a ma le 35 i le 45 minute).
- I le taimi nei, afifi totila i le pepa ma vevela i totonu o le oven 350 F (180 C / Gas 4) pe a ma le 15 minute, pe seia oʻo i le vevela. Po o le afifiina i le afifi afifi ma microwave i luga mo le tusa ma le 30 sekone.
- Ina ia tautua, puaa sipuni e tumu ai le ogatotonu o totila taʻitasi ma faʻaopopo totoa pe a manaʻomia. Gagau pito i luga o le puaa ma taʻavale i luga, tuʻi pito i totonu, faʻamaonia le faʻatumu. Po o le taʻavale le tortilla e aunoa ma le tuʻiina o pito i totonu. Vaʻai Faʻafefea ona Feliu se Burrito
Faʻaaogaina le Faʻasusu
- Faʻatonu le uʻamea o le uʻamea puaa i totonu o le kuka taofi ma le 1/2 ipu vai. Ufiufi ma kuka ile HIGH mo le 3 itula.
- Faʻafefe ma lafo uma mea uma ae 3 to 4 punetini o vai. Faaopopo i ai le eleele mafiafia poo le paʻu kalu, kilikika, masima, oregano, ma le vineta (tagai i luga).
- Ufiufi ma kuka i le HIGH mo le tusa o le 2 itula, poo le LOW mo le 3 i le 5 itula.
- Faʻaauau faʻatasi ma faatonuga faʻavae mo burritos.
- * Afai e te faʻaaoga le kuluni kuluni, faʻaopoopo pe a ma le 2 sipuni. Faʻafefiloi lelei ma tofo; faaopoopo nisi, pe a manaʻomia.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Faʻasalalauina totila ma se sipuni pesini poʻo le lua o keke e taofi ae e te leʻi faaopoopoina le puaa. Lili i luga ma tautua ma togi.
- Faʻasologa Muamua: Faʻatasi le burritos ma le puaa ma taoina pi, pe a manaʻomia. Faʻatasi i ni sisi ma / poʻo le salula ona faʻafeʻalo i luga, faʻapipiʻi atoatoa le palu puaa. Tuu le burritos i luga o se pepa ma taofi. Faʻapipiʻi faʻasala i tioata i le folasi ona tuʻu lea i totonu o se pusa tioisa. Ina ia inu, aveese le pepa ma afifi le burrito i totonu o se solo solo pepa. Microwave i luga mo le 2 i le 4 minute, poʻo seʻia maeʻa le vevela o le burrito. Auauna faʻatasi ma toppings, pe a manaʻomia.
E Mafai Ona E Mafai
- Ground Turki Burritos Faʻatasi ma Peni Faʻailoa
- Ofagapi ma Bean Burritos
- Slow Cooker Seu Moei Mo Burritos
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1059 |
| Aofaʻi gaʻo | 33 g |
| Fatisi | 12 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 72 mg |
| Sodium | 2,109 mg |
| Carbohydrates | 144 g |
| Faiga o le fiva | 10 g |
| Puipuia | 44 g |