Mea e te Manaomia
- 1-3 / 4 paina o aniani, vaevaega faʻaaoga
- 2-1 / 2 paloti pauna, faʻaaogaina vaevaega
- 6 pauna pipi moa po o le lapotopoto, faʻamalolo pe leai foi
- 1 le ipu maluka vinegar
- 6 aunese Irish stout beer
- 1 sipuni sina fatu fatu sinapi
- 1 sipuni vaovao coriander
- 1/2 sipunipuni pulu paʻu
- 1/2 le sipunipuni o fatu fatu
- 1/2 sipunipuni atoa wholespice
- 2 lau faga
- 3 pauna kāpeti, fufulu
- 2-1 / 2 pauna laiti pateta mumu, fufulu
- 1/2 ipu fualaʻau sina fua, filifiliga
- 1/2 ipu
- Divon pepe , filifiliga
Auala e Fai Ai
O le ae manaʻomia se fagu mamafa mamafa e fai ai le 4 kalone mo lenei fua tele o fua.
Vaevae aniani ma kāloti ma togi lemu e faatumu ai le 1 ipu o ia mea taitasi, ma faasaʻo mea uma. Tuu le pusi moa i totonu o le faleoloa. Faʻaopopo le aniani tipi, kāloti ,, fatu fatu sinapi , fatu coriander , peppercorns uliuli, fatu o fatu, meaola uma , ma laʻau bay. Faʻaopopo le vai e ufiufi ai le pipi moa, ma faʻaosooso e faʻapipiʻi.
Aumai i se mea vevela, ufiufi, ma faʻafesoʻotaʻi pe a ma le 3 itula seʻia oʻo ina gaʻo meaʻai.
A o kuka le pipi moa, tipi ese le aniani i ni momoe se valu ma le kāloti i le 2-inisi pusa. (O karupo sili atu e tatau ona vaelua muamua.) Faʻasili ulu taʻitasi i le 8 wedges.
Faʻaopopo aniani, kāloti, ma pateta mumu i le pipi moa, ma le kapisi pito i luga. Ufiufi ma toe foi atu i se mea vevela. Faʻaitiitia le vevela ma faʻafefete pe a ma le 20 minute, seia oʻo i le pati ma le kapisi e gaogao.
Ina ia auauna atu, ia tipi ni pipi mafolafola faasaga i fatu i ni fasi ie manifinifi ma ia o faatasi ma fualaʻau kuka. O le vine meamata ma / poʻo le vaʻaiga fatulaʻau e faʻapipiʻi le paluga moa e fai ma faʻasalaga faʻapitoa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 699 |
| Aofaʻi gaʻo | 27 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 202 mg |
| Sodium | 540 mg |
| Carbohydrates | 40 g |
| Faiga o le fiva | 10 g |
| Puipuia | 70 g |