Faʻatau mai le basil ua saunia ma le Parmesan pesto e tuʻuina atu ai nei moa falai-falai susu e tele naua meaʻai. O moa moa e paʻu e mimiti ona vevela lea i le pesto ma se falaoa paʻu falaoa ma tao i le lelei atoatoa.
Afai ei ai sou basilima fou, fai le pesto mai le maina i lau meaʻai meaai. Mulimuli i faatonuga faigofie i lalo o le fua.
Auauna atu nei susu moa pupula ma se salati fuga ma lau fualaau aina suamalie e sili ona e fiafia i ai mo se taumafataga o aiga i aso uma.
Vaai foi
Toa Fried Fried With Cornflake Crumb Coating
Easy Parmesan Pake
Mea e te Manaomia
- 2 i le 3 punetuni saunia pesto
- 4 moa susu
- 1 ipu keke falaoa
- 1/2 ipu falaoa faʻamamago falaoa
- 1/4 ipu fufulu Parmesan cheese, filifiliga
- 2 teaspoons paprika
- 1/2 teaspoon masima
- 1/8 teaspoon eleele lanu uliuli
Auala e Fai Ai
O le ogaumu vevela i le 400. Faʻamamaga lemu le tao tao tao e taofi ai le moa i se tasi mea papa.
Lanu lemu moa moa i le va o paʻu palasitika e afifiina i se vafiafia. I le isi itu - aemaise lava pe a tele lapoa o moa - ia tipi lemu i luga o le fatafata o le susu i le pito i lalo e fai ai ni taʻi lua.
I se mea e gaosi ai mea taumafa, * pulutai le paʻu ma falaoa mago ma le pusa Parmesan (pe afai e faʻaaoga), paprika, masima, ma le pepa lanu uliuli fou seia maeʻa tuʻuina.
Vaevae susu o susu i le 1 i le 2 teaseti o le pesto, ona sasaa lea i totonu o le anufe e ofuina lelei. Faʻatulaga fasi moa i totonu o le apa tao tao ma tao mo le tusa ma le 20 minute, pe seia uma ona kuka le moa.
Ole laʻititi ole vevela vevela mo moa e 165 F (74 C). Afai e le masalosalo, siaki fasi moa ma se vitameterisi meaai vave-faitau.
* Sue le laasaga o meaʻai pe afai e te fiafia i le tino o falaoa falaoa lapoa. Faʻatasi le tuʻufaʻatasia o meaʻai, Parmesan, ma taimi i totonu o se pesini ma faʻafefiloi lelei.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Suia pe tusa ma le 1 1/2 pauna o talo moa mo moa susu.
- Sui le falaoa mafolafola manino ma le kalaka e faʻafefeteina ai falaoa falaoa pe faʻaaoga uma ai paʻu paʻu i le fua.
- Faʻamatalaga Faʻasalaga Faʻafaigofie - Kipi 1 le ipu o le basil (paʻu) ma tuʻu i totonu o se meaʻai meaai ma le 1 sipuni tilati gaosi ma le sipuni pesini poʻo le lua o pine pine, pecans, poʻo walnuts. Pulusulu ni nai taimi ona faaopoopo lea o le 2 sipuni tele o le suāuʻu olive ao faʻataʻamilo le masini. Faaopopo 3 punetimeta o le pati Parmesan fou ma palu lelei. Taimi i le masima ma le pepa uliuli fou, ia tofo.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1492 |
| Aofaʻi gaʻo | 80 g |
| Fatisi | 23 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 31 g |
| Cholesterol | 466 mg |
| Sodium | 820 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 152 g |