Leu suamalie pecan pancakes ua faʻamalamalamaina ma malulu faatasi ma le faʻaopoopoga o mama manua ua taia. Aveese le pancakes i lau sipuni e sili ona e fiafia i ai ma ia teuteuina i ni paga paipa .
Mea e te Manaomia
- 2 ipu falaoamata
- 2 sipuni kuka suka
- 1/2 teaspoon masima
- 1 teaspoon tao tao
- 1/2 teaspoon suauu tao
- 3/4 ipu faʻamamaina lelei pekene, pe a manaʻomia
- 1 ipu pata
- 3/4 ipu susu
- 2 fuamoa lapoa, vavaeese
- 1/4 ipu pata suamalie
- 2 le sipuni tele o gaʻo meaʻai
- Pule oe: 1/2 ipu pecan halves (poʻo fua mo le teuteuina)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se paluga faʻafefiloi, faʻafefiloi le falaoamata, suka, masima, uʻamea tao, soda, ma pekans.
- I totonu o se isi pesini, faʻasusu faatasi le pata ma le susu, fuamoa, ma le pata omea. Faʻafefiloi i mea mamago seia oʻo lava ina faʻamalūlū mea uma.
- Faʻamama fuʻe fuamoa i totonu o se isi ipu seʻia oʻo lava i le mafiafia o le tino. Gagau i totonu o le vailaʻau seia oʻo ina tuʻufaʻatasia.
- Fufulu sina vaega o le suauu i totonu o se laulau lapoa i luga ole vevela vevela. Pe a vevela vevela mo se mataua o le vai e siʻosiʻe ai, toso le pancake batter i luga o le uʻamea pe a ma le 1/4-ipu vaega, faʻasalalau laitiiti. Aʻo faʻamamago le pito i lalo ma faʻafefete faʻamalolo ma o laʻau e lelei le lanu, pe a ma le 2 i le 3 minute, liliu ma kuka le isi itu seʻia oʻo i le 2 minute le umi.
- Auauna i le vevela i le pata ma le sipuni ma teuteu i ni fasi meaola po o fualaau suamalie, pe a manaʻomia.
Tele Recipes
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 717 |
| Aofaʻi gaʻo | 58 g |
| Fatisi | 16 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 28 g |
| Cholesterol | 277 mg |
| Sodium | 836 mg |
| Carbohydrates | 36 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 18 g |