Rice Faʻasao Vavalalata ma Faʻatasi

O le fasi falalaisa falai o se tasi o mea sili ona lauiloa i Taialani na maua ai pineapa fou o le atunuu ma le tele o iʻa. I Thailand, o le ipu e masani ona faʻaaoga i totonu o le paʻu o le pineapple. O lenei fua e ese mai le laisa alalaisa ona o le faʻaaogaina o Jasmine nai lo le masani ai o le araisa.

O se mea faigofie mo le pisi o le vaiaso, o lenei laisa falai masani e sau faʻatasi i le tusa o le sefulu ma le lua minute ma faʻaputu uma meaʻai o lau fale e fiafia i ai.

Mea e te Manaomia

• 1 ipu fuifui kuka kuka
• 8 Puni fagu mama, faʻafefe
• 1/2 Carrot
• 1 pepa pepa lanu mumu
• 1/2 Anatea samasama, tapena
• 1 Liki lanu meamata, lanu paepae ma lanu meamata
• 1 i le 2 sipuni tele e mafai ona fufulu pepa vevela a Japaleno
• 2 le sipuni suauʻu mo le faʻavevelaina, poʻo le manaʻomia
• 1 sipuni tilati
• 1 sipuni fagafaʻi lima
• 2 ipu falaoamata kuka kuka (
• manogi manogi po o le basmati pe afai e mafai)
• 1 i le 2 sipuni tele
• sulu manogi mama
• 1 sipuni
• siaki paʻu (pe tofo)
• 1 teaspoon suka (pe tofo)
• Filifili filifiliga: 'ai le niu, pipi paʻu, ma / poo moa moa fou poʻo cilantro

Auala e Fai Ai

1. Tipi le afa i le afa pe a manaʻomia. Otioti mama mama i mama.
2. Fufulu ma faʻafefe le karioti. Fufuluina le pepa logo, aveese fatu ma tipi i ni fasi pusi. Taʻu ma tipi le riki. Fufulu ma tapena tapena lanu meamata. Tipi le pepa Jalapeno.
3. Fufulu se fagu po o se falai i luga o le auala i le vevela. Faaopopo le suauu, sui le apa ina ia ofuina le pito i lalo ma itu.
4. Pe a vevela le suauʻu, faʻaopopo le kilisi, faʻafefete ma faʻapipiʻi Jalapenos. Pulu-fry mo le 30 sekone, ona faaopoopo ai lea o le aniani. Fuga mo le 1 minute, ona faaopoopo lea o le pepa lanu mumu ma le kalama kuka. Faaopopo le falaoamata ma le pala. Faʻavave faʻapuupuu.

1. Faaopopo le araisa, ma kuka mo le tusa ma le 2 minute, faʻaauau pea le faaoso ma le togi seia oʻo ina susulu. Faʻailo i le soya soya .
2. Faʻaosooso i le paʻu paʻu ma le suka. Tatau ma fetuunai le faʻafeiloaʻiga pe a manaʻomia. Faʻasaga i le lanu uliuli pe faʻaaoga e fai ma teuteu. Auauna i le vevela.
3. Faʻasusu i niu niu, pulu paʻu, ma / poʻo ni moa fou moa poʻo cilantro, pe a manaʻomia.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	1297
Aofaʻi gaʻo	3 g
Fatisi	0 g
Vailaʻau Mataʻutia	0 g
Cholesterol	14 mg
Sodium	430 mg
Carbohydrates	322 g
Faiga o le fiva	29 g
Puipuia	20 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.