Matou te masani uma i le veal ma le moa Parmesan, ae na e iloa e mafai foi ona e faia lenei meaai e sili ona fiafia i ai Italia ma le supake? Pe a faia i le taamilosaga o le taamilosaga taugofie, o se taumafataga e taugofie ma se mea manaia i le veal masani poʻo le moa Parmesan. E pei lava o na fua, o le laʻau faʻamamafa o le falaoa ma falai, ona taoina lea o se saulamato tamato ma le sisi Parmesan ma faʻafefiloi mo le mozzarella.
O le siʻo lapoa e sau mai le tua o le povi. O se mea e vaivai ma e matua faigata ma tiʻetiʻe mai le faʻamalūlūina ma faʻagesegese ona kuka i totonu o se vai. O le itula i totonu o le ogaumu faʻafefiloi i le saumati faʻato'ā fesoasoani e taofi le paluga susu ma faʻafefe ai mai le faʻamamago ma le faʻamalosi. Auauna atu i lenei ipu ma paluga paluga poo spaghetti faatasi ai ma se salati mafolafola ma le keke falaoa mo se taumafataga manaia o aso uma.
Mea e te Manaomia
- 2 pauna paʻu lapotopoto, e tusa ma le 1/2 i le 3/4 inisi le mafiafia
- 3 leotele punetini falaoamata uma
- 3/4 teaspoon kosher salt, vaevaeina
- 1/8 sipuni pepa
- 1 fuamoa
- 1 sipuni vai
- 1/2 ipu vevela
- falaoa
- 1/2 teaspoon Basil dried
- 3 punetini kuka kuka pe faʻapuʻupuʻu
- 1 le (15 1/2 aunese) faʻatoʻa totogo
- 1 le (8 aunese) saulati tamato
- 1/4 ipu fufulu Parmesan cheese
- Faʻasalaga: 2 sipuni vavalaʻau mamago mūmū
- 1 teaspoon suka
- 1/2 teaspoon dried oregano
- 1/2 i le 1 ipu faʻasusu le sisiva Mozzarella
Auala e Fai Ai
- Uu le ogaumu i le 350 F (180 C).
- 'Otiʻoti lapisi taʻavale i le 4 i le 6 o le tautua-tetele. Faafefiloi le falaoamata, 1/2 teaspoon masima, ma le pepa i luga o se ipu. Faʻasusu manu i totonu o le falaoamata faʻafefeteina ona pui ai lea i itu uma e lua ma se mallet manu e faʻamalosi ma faʻamafola.
- I totonu o se pesini, sasa le fuamoa i le vai.
- Faʻafefiu falaoa ma basilima i totonu o le isi pesini.
- Faʻasoʻu fasi fasi falaoamata falaoamata i totonu o le kulumu fuamoa ma faʻaofufu lelei i le paluga falaoa.
- Faʻamama se laumei lapoa i luga ole vevela-maualuga vevela. A vevela vevela, faʻaopopo le fuālaʻau manogi pe faʻapuupuu. Brown le paluga pipi i totonu o le suauu vevela, e tusa ma le 3 i le 5 minute i itu taʻitasi.
- Faʻaliliuina le uʻu browned i le 2 1 / 2- 3-quart-dish dish.
- I totonu o se pesini, faʻapipiʻi tamato, saumato, pati Parmesan, uaina (pe'ā faʻaaogaina), suka, oregano, ma totoe 1/4 teaspoon masima. Liligi le sau sau i luga o vaʻa.
- Ufiufi le tao tao tao i le pepa ma tao mo le 1 le itula ma le 10 minute poʻo seʻia oʻo ina vaivai le aano.
- Salu le kaluʻai mozzarella i luga o le aano o manu ma faaauau pea ona tao, e le ufiufi, mo le tusa o le 5 minute poʻo seʻia oʻo ina liusua le sisi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 508 |
| Aofaʻi gaʻo | 23 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 162 mg |
| Sodium | 815 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 50 g |