O lenei suauu moa faigofie e kuka i le faila taofi ma pateta, sana, kulimi sasisi suauu, ma saulati tamato. O se tuufaatasiga faigofie o mea taua.
E pei o le tele o auala, o lenei tasi e sili ona lelei. Faʻaopopo le kāloti poʻo isi meaʻai fuālaʻau i le faʻafefiloi, ma faʻaaoga lapoa o moa e leai ni ponaivi nai lo le ponaivi i totonu o le moa. Ou te fiafia i suʻevae o le moa ona e leai se mea e tatau ona vavaeeseina aano o aano mai ponaivi, ma leai se lamatiaga o ponaivi i totonu o le uʻu. Afai e te faʻaaoga le ponaivi i totonu o le moa, aveʻesea mai le suauʻu tuai ae leʻi pa'ū. Aveese le aano mai i ponaivi, tatipi, ma toe faafoi atu i le fai kuka taofi.
Mea e te Manaomia
- 3 to 4 moa chick (vaevae, aveeseina o peʻa)
- 1/3 ipu vai
- 1 10 3/4 aunese e mafai ona faʻamamaina le kulimi o le mushroom poo le kulimi o moa
- Faʻasalaga: kosher salt and black pepper (eleele fou, tofo)
- 3 lanu mumu lanu mumu, Yukon auro, po o palani paepae paepae (cubed)
- 2 aniani faila (vavalo ma tapunia)
- 1 le ipu sana (gel)
- 1 8 aunese e mafai ona sau sau sau tamato
- 1 le 'ie kulumu suauʻu kuka
Auala e Fai Ai
- Afai e manaʻomia, ia tipi le tolu vaevae moa i le 2 vaega (ogavae ma le vae).
- Faafefiloi le mashroom soup i le vai i le kuka taofi.
- Faaopopo fasi moa, masima, ma le pepa.
- Ufiufi ma kuka mo le 1 itula i luga o le HIGH, ona faaopoopo uma lea o mea o loʻo totoe. Ufiufi ma kuka i le LOW mo le ono i le 8 itula pe kuka mo le 3 i le 4 itula ile HIGH. A minoi le moa, aveese le aano mai i ponaivi, tipi, ma faʻaopopo i le masini fai kuka.
- Tatau ma fetuunai le vaitau ma le masima kosher ma le pepa lanu uliuli fou, pe a manaʻomia.
- Auauna i le moa moa ma vevela, falaoa paluga, po o keke.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Faʻaaoga lapisi ole moa e leai ni ponaivi nai lo o moa.
- Faaopopo 2 kāloti, tapuni poo le suamalie.
- Faaopopo 1/2 le ipu o seleni seleni.
- Faaopopo 1 le ipu o le pisa pepe pepe, talatala.
- Faʻaopoopo se 14.5-ounce o tamato i le suʻu.
Faitau Faʻamatalaga
"O se taumafataga faigofie ma e le taugofie lea e mafai ona fafagaina i se aiga tele. Na ou faaliliuina i laʻu meaʻai kuka. E na o le 7 minute. I se tasi lava itu, o le tofo o se mafanafana ma se tasi o aiga matou te fiafia i ai. nai lo le fua. "Fai mai se faʻataʻitaʻiga. O le ae le fiafia," - Initia Indiana
E Mafai Ona E Mafai
- Sulu le kuka i le kuka
- Chicken Stew ma Cornmeal Dumplings
- Slow Cooker Country Kapeteni Chicken Faatasi ai ma le Filifili Faʻamatalaga
- Toa Aʻi Me Fualaau aina, Faʻasusu po o le Faʻasusu
- Easy Brunswick Stew ma Pork ma Chicken
- Maria Slow Cooker Chicken Tortilla Soup
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1361 |
| Aofaʻi gaʻo | 83 g |
| Fatisi | 31 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 30 g |
| Cholesterol | 391 mg |
| Sodium | 684 mg |
| Carbohydrates | 42 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 107 g |