Se Talafaasolopito Laiti
E sili atu ona lauiloa o le soursop, o lenei fua e taatele i luga o le vevela o le tau o aferika, Amerika i Saute, Southeast Asia, ma Atumotu o le Pasefika. O fualaau o le guanabana o se sui o le aiga Annonaceae lea e aofia ai foi le paw paw fruit. E taua foi o le apu o le vao, vao vao ma fualaau vao ona o lona foliga mai fafo. E tofo e pei o se tuufaatasiga o pineapple ma cherry, ma se manogi suamalie e pei o le niu poo faʻi. O lona pulupulu e paʻepaʻe, ma fatu lanu uliuli e le tatau ona faʻaumatia ona o latou gasegase talafeagai.
O le fua o le guanabana e faʻaaogaina ai le aisa ice cream, sorbets ma lole. O fualaau aina mai soursop e sili ona lauiloa i Venesuela.
E talitonuina na mafua mai i le atu Filipaina, mai le mea na salalau atu ai i luga o le auala fefaatauaiga a Manila Galleon, lea sa faagaoioia i le va o Sepania ma Manila mai le 1500 i le faaiuga o le 1800.
Mo le tele o seneturi, o fualaau o guanabana ma ona laʻau na faʻaaogaina e fofo ai le tele o maʻi, e aofia ai le atuatuvale o le manava, tale, foma ma le fiva. O le soursop foi na faʻaaogaina e ala i le togafitia o le urethritis, faʻafitauli o le ate ma le lepela. O fualaau suamalie o Guanabana e talitonuina foi o se vaifofo mo le tele o gasegase.
Suʻega Fou
I se suʻesuʻega se tasi na faʻatupeina e le National Cancer Institute, o suauu gaʻo i soursop e taofia ai le tuputupu ae o sela o le kanesa. E tusa ai ma le Memorial Sloan Kettering Center, o isi vaega o loʻo i totonu o le guanabana ei ai foi mea e tetee atu ai i le faʻasaina ma le faʻaaogaina o mea leaga. I se isi suʻesuʻega suʻesuʻega, na lolomiina i totonu o le Journal of Ethnopharmacology , na faʻaalia ai o se vaega o fualaau aina e taofia ai le atinaʻe o le siama o Herpes. Na lomia foi e le Journal of Medicinal Chemistry se suʻesuʻega suʻesuʻega lea na faʻaalia ai o le soursop extracts na sili ona aoga i le fasiotia o le kanesa o le susu e faʻatusatusa i metotia masani. Peitai, o nei suʻesuʻega, e tumau pea ina ia tofotofoina i tagata.
Faʻailoga Mataʻutia
O lenei fua e maualalo i calories ma maualuga i le fiber e leai ni suauu po o se gaʻo, ao ofoina atu se vateatea o mea totino eletise tulaga ese i soursop.
O le mamafa o le vitamini C ma le tele o vaega-B complexes, o Guanabana e mauʻoa i minerale ma mea e le masani ai e pei o acetogenins. Soursop e aofia ai le potassium, phosphorus, magnesium ma le kopa, iron, zinc ma le calcium.
O le fiber i le guanabana e fesoasoani i le tausia o se tino ola maloloina. O le uʻamea ma le calcium e fesoasoani e faʻamalosia ai le toto, ponaivi ma nifo. E faʻafefiloi faʻamulo ma le calcium e puipui ai le osteoporosis. O le niacin (o le vitamini B) e maualalo le leaga (LDL) cholesterol. O le vaega o le tino o le tino e pei ona taʻua i luga ua faaalia ai le tele o folafolaga e pei o le anti-kanesa. E le gata i lea, o le soursop fesoasoani e faʻaitiitia ai le gaogao o le maso ma le vaʻaia ona o lona maualuga maualuga o le potassium ma le riboflavin.
Mea e te Manaomia
- 2 soursops
- 2 ipu fou
- Pulu (pusa)
- 1 ipu Pineapple fou (cubed)
- 4 lau o soo se mea
- Leafy Greens (e pei o kale, meaʻai, beets, ma collards)
- 1 le lima fou
- Ginger
Auala e Fai Ai
- E ui ina masani i luga o le vevela, ae na ou vaaia talu ai nei se guanabana i le vaega o fualaau suamalie o laʻu supermarket i le lotoifale. E ui lava ou te lei vaai iai talu mai lena taimi, ae ou te faʻamoemoe lava ou te faia e pei o le tofo e le mafaamatalaina! E leitioa a sili ona lauiloa i isi vaega o le lalolagi!
- E mafai ona e tuʻuina atu le lanu i lenei fua mo se suamalie suamalie, ae ou te fiafia e faʻaopopo lautini i aʻu fua uma mo a latou meaʻai o meaʻai.