O lenei tamaʻi pipi e faia i le vaomalo tau e le gata ina tofo i le lelei, ae o le fatu foi e maloloina ma mamanuina mo tamaiti e fai. Lagona le saoloto e fai i luma ma toe mafaufau. E sili atu le lelei i le aso e sosoo ai.
Mea e te Manaomia
- 1 lapisi tele
- 2 O le suauʻu kulimi o le telefoni
- 1-1 / 4 pauna oneone fou pipi (eleele e leai se paʻu)
- 1/2 teaspoon
- uila laulaʻau (po o le 2 lapoa telelati laufanua, fufulu ma taofi)
- 2 teaspoons lekisi chili
- 1/2 teaspoon eleele eleʻele
- pepa
- 1/2 teaspoon eleele kasini
- 1 15-o le aunese e mafai ona pipiʻi pi
- 1 15-ounce e mafai
- uliuli pi
- 1 e mafai ona taʻe
- tamato i totonu o le suavai, e leʻi faʻaaogaina
- (14-1 / 2 aunese)
- 1 e mafai ona tapuni pasene (6 aunese)
- 1 mafai
- moa moa
- (14-1 / 2 aunese)
- 1 le ipu kernels
- 4 i le 5 aniani aniula (tapena)
Auala e Fai Ai
Peel ma tipi le aniani faatasi ai ma le fesoasoani a lau fesoasoani.
Sasaa le suauu i totonu o le ogaumu Dutch po o se moa lapoa. Tuu se ipu i luga o le mumu. Liliu le vevela i le ala. Suauu manogi mo le 1 minute.
Faaopopo aisa i le manogi vevela. Cook i luga o le vevela o le vevela, faʻaosooso i nisi taimi i le sipuni laupapa, mo le 5 minute, poʻo le seia oʻo ina manino le aniani.
Faʻaopopo le pipi i le ipu. Faʻailo i se sipuni laupapa, vaevaeina ni fasipepa lapoa. Brown pipi mo le 5 minute, e faʻaosooso ai.
Faʻamalosi i le uʻamea laulaʻau poʻo le kālati, paʻu o le chili, pepa uliuli, ma le kumumu seia oʻo ina faʻaopoopo lelei.
Tatala tatala o pinto ma pi pi. Liligi uma i totonu o se lapoa tele. Tuu le sulu i lalo o le vai malulu. Faʻasusu lelei pi ma faʻafefe.
Faatasi ai ma se sipuni laupapa, faʻaliliu pi, tamato ma a latou sua, suamati tomati, moa moa, ma sana i totonu o se fagu. Ole mafuiʻe 5 i le 7 minute, poʻo le oʻo i le vevela vevela, faʻaosoosoina.
Fufulu ma tipi vaega lanu meamata o aniani aniani. (Faasaoina le paʻepaʻe mo Tina e faʻaaoga ai se isi taimi.) E tatau ona i ai pe a ma le 1/2 ipu.
Faʻaiʻu aniani aniani i totonu o se ulo. Aveese mai le vevela. Ladle hot chili i totonu o pesini. Auauna atu ma lanu meamata ma le sana .
Tuu atu i tamaiti latou te faia se falaoamata mo le taumafataga.
Source: " Amerika Heart Association Kids 'Cookbook " (Random House)
Toe lolomiina i se faatagaga.