O lenei fua faigofie mo Sweet and Spicy Crockpot Chicken e faʻafefiloi ai saumalie suamalie ma saumalie, sau fasi keke, ma moa i se fua o meaʻai e lima ma se faʻailoa mataʻina. E mumu le moa pe a kuka i se kuka taofi .
E mafai ona e faʻaopopoina soʻo se isi fualaʻau i lenei fua; Na ou faaopoopoina se ata lanumeamata lanumeamata pepa o le taimi mulimuli na ou faia ai. O se tuufaatasiga o pepa lanu eseese o le a matagofie i lenei ipu. Kaloti koko, zucchini, poʻo soʻo se fuālaau Asia o le a fiafia foi. O le mea manaia i le kukaina o kuka e pei o lenei, o latou e matua faapalepale lava. O lona uiga e mafai ona e suia mea ma o le a galue pea le fua. Ae ia faaeteete e mulimuli i le taua o le fua masani. Afai e te faʻaopoopoina le tele o isi mea aoga, e tatau foi ona e faateleina le sau sau.
O lenei fua e mafai ona pei o le mūmū pe pei o le meaʻai e pei ona e manaʻo i ai. Afai e te fiafia i ai, ia faʻaaoga se saumalie mūmū malu. Ia mautinoa e te tofo i le fasi keke ma le suamalie ma le manaia ao leʻi faʻaaogaina ina ia e iloa e te fiafia i mea lelei. Afai e te fiafia i meaʻai e vevela, faʻaaoga se fasi keke keke, ma faʻaopopo ni fasi jalapeño poʻo ni habanero peʻa i le crockpot. E mafai foi ona e faaopoopo ni fasi pepa mumu mumu po o se pepa cayenne. Faaaoga le tele po o le itiiti foi e te manaʻo ai.
Auauna atu i lenei fua faigofie i luga o selaisa vevela vevela poʻo se pasta vevela vevela. Ina ia fetaui lelei i meaʻai o le ipu, faʻaopopo se fuamoa lanu meamata poʻo se salati fualaau aina fou mo se vaʻaiga lelei. Mo le suamalie, o se mea malamalama e manaia. O se kulimi kulimi kulimi po o se fualaau aina suamalie o le a atoatoa.
Mea e te Manaomia
- 2 pauna ponaivi, ponaivi moa paʻu, paʻu i fasi pepa
- 3 cloves garlic, minced
- 1 aisa, gaosi
- 1 le ipu faʻatau saumalie suamalie
- 3/4 ipu faʻatau sau fasi keke
- 1-2 tablespoons cornstarch, pe a manaʻomia
- 2 sipuni vai, pe a manaʻomia
Auala e Fai Ai
Faʻafefiloi le moa, kelati, sipisi, saumalie ma le manogi, ma le saukasi keke i le 3 i le 4 kalama lemu ma faʻaoso lemu.
Ufiufi le kuka taofi ma kuka i lalo mo le 7-9 itula seia uma ona kuka le moa i le 165 ° F.
Afai e te manaʻo i se moa feololo, faʻafefiloi le suauu ma le vai i totonu o se tamai pesini ma faʻaopopo i le vai i totonu o le totoa; ufiufi ma kuka le 10-15 minute seia maeʻa. Auauna atu i luga o selaisa vevela vevela poʻo se tausoga.
Manatua: Manatua, afai ei ai sau crockpot fou e kuka le vevela, siaki le moa i le 6 po o le 7 itula. Afai e mumu a outou meaʻai, na kuka umi. E tatau ona e iloa pe a e kuka le kuka i le kesi ao lei amataina le kuka.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 549 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Sodium | 980 mg |
| Carbohydrates | 46 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 42 g |