I le musuia e le Gagana Eleni ma le pulu pai e igoa ia Spanakopita , o lenei meaai suamalie, Feta, & Mushroom Pie o loo i ai se mea e faigofie ona fai ai le suauu olive ae le o vaega o le phyllo. O susu o susu e faaopoopo atu i se paʻu suamalie i totonu o le kulimi, e mafai ona e faʻaaogaina le susu susu pe afai e le mafai ona e mauaina.
Faia o se Meaʻai: E te le manaʻomia tele i le isi itu e sui ai lenei pai malie i se taumafataga faamalieina. Taumafai e sosolo nisi o tamato i le olive olive suamalie ma le sosolo o le zaʻatar po o le vailaau palsamic, pe ofoina atu se itu o le Kukota Faʻatoʻaina o Isaraelu ma le Tato Tomate . Faʻaopopo le faʻasalaga poʻo nisi Lemony Greek Potatoes ma Oregano ma Garlic , sasaa se ipu uaina, ma o le ai ai lau lisi e lelei lelei mo le brunch, lunch, poʻo se taumafataga malamalama.
Mea e te Manaomia
- Mo le Solitulafono:
- 1 1/2 ipu falaoamata saito atoa (poʻo le falaoamata o mea uma)
- 1/4 sipuni masima
- 1/4 teaspoon tao tao
- 1/2 ipu extra virgin oil
- 2 sipuni gaʻo susu
- Mo le Faatumu:
- 1 sipunamu faaopoopo le olive olive olive
- 3 cloves tafatafa (solo, talepe, ma tipi)
- 10 aunese moa anufe (faʻamamaina, teuteu, ma le gaioiga lelei)
- 10 aunese poli tioisa (gaosi)
- 3 fua tetele
- 3/4 ipu susu
- Laʻau o le nutmig
- 1/4 ipu uma falaoamata faamoemoe
- 8 aunese
- pipi cheese (e sili atu le susu o mamoe, fufū)
Auala e Fai Ai
1. Vaʻaia le ogaumu i le 400 ° F. I totonu o se pesini tele, faʻavasega faatasi le falaoamata, masima, ma le paʻu paʻu. Faʻaalu lemu le suāuʻu olive, faʻafefiloi i taimi uma ma le fusi poʻo le vavae. Faaopopo le susu i se sipuni siʻomaga i le taimi, faʻaauau pea le faʻavevela seia oʻo ina amata ona faʻapotopoto faatasi le paluga i totonu o le polo. Faatasi ai ma lima mama, faʻamasusu le paluga i totonu o le pesini seia oʻo lava ina faʻafefiloi mea uma. Faʻamasusu le paluga i se taimi umi lava i totonu o se pusa paipa 9-inisi poo se fasi keke.
Tuu ese.
2. I totonu o se mea lapopoa poʻo se meaʻai, faʻafefiloi le sipuni sipuni o le suāuu olive i luga ole vevela-maualuga vevela. Faaopopo le galati gaosi ma le saute mo le 30 sekone, pe seia oʻo i le faʻamalosi. Faaopopo le pulou ma lemu seia latou faamalūlūina ma faamatuu ese o latou sua, pe a ma le 3 minute. Faʻaauau pea ona faʻaaogaina le 2 minute le sili atu, poʻo seʻia oʻo lava i le tele o le vai na faʻatuʻuina e pulou puʻepuʻe.
3. Faʻaopopo le tamaʻi meaʻai i le apa (e lelei pe afai o loʻo malulu) ma saute seia oʻo i le 3 i le 5 minute. Aveese le apa mai le vevela ma tuʻu ese.
4. I totonu o se pesini telē, faʻapipiʻi faatasi fuamoa ma susu. Faaopopo se sipuni o le mushroom ma le paluga o le sipuni, ma musumusu e le aunoa ina ia ita ai fuamoa . Faʻaauau le faʻaopoopoina o le totoe o le vailaʻau fufuluina ao faʻaauau pea ona faʻaosooso. Whisk i totonu o le pamu.
5. Uʻu le fufuluina o fualaau falesa ma le falaoamata ao faʻaauau pea ona faʻanofo seia maeʻa uma ni poloka o falaoamata. Gagau i totonu o le paʻu pala.
6. Uʻu le fufuluina o le meaʻai ma le paluga i totonu o le paluga saunia. Pipi i totonu o le ogaumu afu mo le 40 i le 45 minute, poʻo seʻia maeʻa le faʻafeiloaʻi o le paʻu, faʻamaʻa, ma le auro, ma o se molimau e tuʻuina i le ogatotonu e sau mama.
7. Faataga le paʻu e malolo mo le tusa ma le 5 minute aʻo leʻi oti. Auauna i le mafanafana poʻo le vevela o le potu. E mafai ona teu oloa, afifi lelei i le pusaaisa, mo le 2 aso. Fiafia!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 575 |
| Aofaʻi gaʻo | 40 g |
| Fatisi | 12 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 21 g |
| Cholesterol | 193 mg |
| Sodium | 1,026 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 19 g |