Tofu Steaks e le faʻaaogaina Gluten

O le fatuina o ni fatu mafiafia o tofu mo se mafanafana "Tofu Steak" o se tasi o aʻu meaai e sili ona fiafia i ai Aso Gafua Meatless.

E leai se mea malie, faʻafefete, tofu lemu iinei. O nei Tofu Steaks e sili ona malosi, gaosia auro, ma latou uuina lena manogi manaia o le kuka mo se meaʻai e leai ni meaʻai o loo teu ai pea se toneta.

O laʻu ituaiga tofu e sili ona fiafia i ai e faaaoga mo Tofu Steaks o High Protein Super Firm Organic Tofu e le Trader Joe. O le mea tonu lava lea e taʻu mai - SUPER Firm. Mausali o le a le paʻu pe malepe pe a e fiafia i ai. Faʻasalaga faigofie e aunoa ma le faʻaaogaina o le taumafai e tuʻu faʻatasi le tofu. E i ai foi le 14 kalama o le soya i le sapalai ma e leai se totogi.

Afai e leai se tagata faʻatau Joe Joe e lata ane ia oe, e mafai ona e faʻaaogaina se isi ituaiga o Super Firm Tofu - ia mautinoa ia leai se mea e leai ni meaʻai ma le Super Firm ina ia le malepe i luga o le meaʻai.

Talu ai ona o le tofu e matua mausali, e faigofie lava ona momoe i le 1/4 "togisa e faʻapipiʻi i luga o le meaʻai. Mo se mea sili ona mamafa, ia sili atu le mamafa i le 1/2".

Vaʻai nei Tofu Steaks na o se pulumu fuālaʻau canola, pepa gaʻo, ma masima. Grill i luga o le maualuga-pe tusa ma le 5 minute i itu taʻitasi, seia oʻo i le enaena auro ma na manumalie matagofie.

O nei Tofu Steaks e faʻapitoa tele. Fiafia faatasi ma se itu o laulaau enaena ma fualaau faisua mo se taumafataga maloloina, pe tipi ma mea i totonu o tortillas ma sana mafanafana mo Tofu Tacos.

O loʻo ou faʻafefiloi nei Tofu Steaks ma faʻavavega fatufugaga i le taumafanafana atoa: Tomato Mint Pesto , Garlic Scape Pesto , ma Chimichurri o oʻu fiafiaga e tolu e le fiafia fua.

Mea e te Manaomia

• 16oz
• High Protein Super Firm Organic Tofu e le Faʻatau Joe Joe (poʻo le Super Firm Tofu e sili ona e le fiafia i ai)
• O le suāuʻu Canola e kuka ai le pulu
• Tasi le masima
• Laʻau pepa

Auala e Fai Ai

1. Fufulu le tofu ma pati. Faʻasaga i le paʻu laitiiti nai lo le ¼ "mamafa.
2. Lalaga uma itu i le canola kuka kuka ma le vaitau agalelei ma le masima ma le pepa.
3. Aʻo leʻi liliuina le gutu i luga, fufulu lauulu i le galala gaʻo gaʻo. Laveʻa le vevela i luga ole laʻau-maualuga le vevela.
4. A maeʻa le vevela, faatulaga le tofu steaks around the center of the grill.
5. Kuni le tapuni ma le gao mo le tusa o le 5 minute, seia oʻo i le auro ma ni meaʻai i le pito i lalo. Tatala le tofu steaks ma grill mo se isi 5 minute faaopoopo, ma tapunia le tapuni.

1. Ave ese vaovao mai le gaʻo. Luga ma se tautua agalelei o lenei Tomato Mint Pesto po o se isi sau siʻosiʻomaga free-free o lau filifiliga. Auauna vave.

Manatua: Ia faʻamautinoa e leai se meaʻai o lau galuega, ipu, pans ma meafaigaluega. Ia faitau i taimi uma igoa o igoa - e le o mamanu uma e tutusa. E mafai e le au gaosiga ona suia fomu oloa e aunoa ma se faʻaaliga. A e le masalosalo, aua nei faʻatau pe faʻaaoga se oloa ao leʻi faʻafesoʻotaʻi le kamupanī mo le faʻamaonia o le oloa e leai se meaʻai.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	114
Aofaʻi gaʻo	7 g
Fatisi	1 g
Vailaʻau Mataʻutia	2 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	49 mg
Carbohydrates	3 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	12 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.