O lenei suauu pipifana e faigofie ona saunia ma e tele naua mea manogi. Auauna i le sooga ma pepa solo po o kuki mo se mea lelei i aso taitasi.
Mea e te Manaomia
- 2 i le 3 sipuni telelaʻau gaʻo
- 2 pauna paʻu moa, tipi i 1-inisi inisi
- 2 teasisi masima
- 1 launiu
- 1/4 teaspoon apa matagogo
- thyme, nutimomoia
- 1 le mafai (10 1/2 aunese) faʻamalosi
- suauu pipi (faʻapitoa pe a faʻaaoga fale)
- 3 1/4 ipu vai, vaevaeina
- 4 kāloti, tapuni
- 2 pateta alalaʻau, pusa
- 12 aniani papaʻe papaʻe
- 1/4 cup cornarch
Auala e Fai Ai
- I totonu o se laulau lapoa poʻo se saute pan , faʻafefiloi le suauu i luga o le vevela vevela. Faaopopo le palu; enaena le aano o manu i itu uma.
- Faaopopo le masima, faisua, ma laume, faatasi ai ma le paluga o paluga povi ma 3 ipu o le vai.
- Ufiufi ma aumai i se vevela.
- Faʻaitiitia le vevela ma faʻafefete mo le 1 1/2 itula. Faaopopo le koko, pateta, ma aniani; faʻapipiʻi pe a ma le 30 minute le umi, poʻo seʻia oʻo ina suamalie fualaʻau.
- Tuʻu le masima ma totoe le 1/4 ipu vai i totonu o se ipu poʻo se ipu; feosofi seia oo ina lamolemole.
- Faʻasusu le kulimi suauu i totonu o le uʻu. Aumai i se faʻalavelave, faʻaosoosoina e le aunoa. Suauu mo le 1 minute.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 465 |
| Aofaʻi gaʻo | 22 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 135 mg |
| Sodium | 1,042 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 46 g |