Meaʻai vevela Ave-tao tao Bean Casseroles

Manaomia se meaʻai vave, maloloina lelei (ma taugofie!) Poʻo se itu meaai e fesoasoani ai i lou aiga poʻo se motu o tagata? O se pusa vavae o se tali sili lea! O le tele o nei meaʻai e leai ni aano o manu e valaʻau mo pipi faʻatoʻai, fai faʻateleina vave ma faigofie mo taumafataga o le po, ma o le toʻatele oi latou e manaʻomia ni mea fou fou, e pei o tamato. Vaavaai i nei meaʻai autu ma le laʻau meaʻai ma vegan vein ma faʻaopopo se tasi i lau fuafuaga o taumafataga o le afiafi.

• 01 o le 06

  "Nacho" Chili Bean Casserole

  Ou te fiafia tele i le meaʻai o nei meaʻai ona o le lagona e pei o le 'ai o nacho mo le' aiga o le afiafi, e sili atu le maloloina! O le faʻavae o lenei meaʻai e leai ni meaʻai e faʻafefiloi ai le faʻafefiloi o le chili, faʻafefiloi ma le paluga pi ia o loʻo faʻafefiloi ma launiu lanu meamata ma togi i le sisi ma se moli mama ma le tigā. O le aiga uma o le a fiafia i lenei meaʻai e leai ni meaʻai!

• 02 o le 06

  Chili ma Cornbread Casserole

  O lenei faʻafefe faigofie ma le cornbread casserole o se tasi lea o aʻu meaʻai e sili ona lauiloa i le gaosiga o meaʻai, ma le mafuaʻaga lelei - e vave ma e faigofie ona fai, loto malie mo se taumafataga autu, ma le faʻafefe o tupe mo i latou o loʻo galulue i se aiga tele. I totonu o lenei fualaʻau pipi, o le maualuga o le protein o fatu pi ma meaʻai o meaʻai i meaʻai e lafoina i luga ma se mea e faamalieina ai le suamalie e tatau ona saʻo i le pito i luga o le pi. Fiafia!

• 03 o le 06

  Tomato ma Bean Casserole

  O lenei tamato ma le pi pi o se auala sili lea e maua ai e lou aiga a latou fualaau faisua! O se fualaau aina vevela ma vegan vevela, faatasi ai ma sina gaʻo itiiti, ma avea ai ma se mea lelei e teu ma toe faʻaaoga. O pi ma tamato e pei o le mea autu, o se taumafataga atoa, ae e mafai ona e faʻaopopo nisi meaʻai meaʻai a le meaʻai , atonu o se fasi lafumanu e suia pe toe faʻaaogaina foi le TVP pe afai o oe i luga o se paketi.

• 04 o le 06

  Faʻasalaga vave ma faigofie Pasta Casserole Faʻafeiloaʻi ma Pini

  Mo se mea faigofie faigofie i le casserole, taumafai lenei pasta vave ma faigofie le kuka pasta na faia ma na o le lima mea faigofie: pasta, saulaina marinara, pi, sisi ma tamato. O le fua e manaʻomia ai fatu pi, ae ou te manatu o pi pi e manaia tele i lenei palu falaoa ma le pi pi.

• 05 o le 06

  Vegan Green Bean Casserole

  O le tele o faaliliuga o le American American green green casserole e masani ona faia i aso malolo e faia ai le kulimi kulimi o le mushroom soupese ma isi vailaau suamalie ma e le maualalo i le gaʻo po o vegan. O lenei faʻamatalaga manino e faia i se fasi siva e leai ni meaʻai, ae o loʻo manaia pea. Ou te fiafia e fiafia i laulaau lanumeamata lanumeamata i le tausaga atoa. O lenei fuataga e faʻataʻitaʻiina foʻi ma faʻamaonia tamaiti-matutua!

  Vaʻai foʻi: Lanu meamata lanu meamata ma lanu meamata

• 06 o le 06

  Tortilla Pie Casserole ma Pulu Paʻu

  O pi pipi, sisi ma sana o lo o vaeluaina i le va o totila o le falaoamata i lenei pusa pīni Mekisiko. O se taumafataga sili lea o le taumafataga o aiga i aiga ma tamaiti pe mo tagata e fiafia i fualaau masani Mekisiko faigofie (pei o aʻu!). Faatasi ai ma le sisi uma, e le o se meaʻai fualaʻau pi, lea e matua maualalo i le gaʻo, ae e manaia!