O lenei musika sili ona lelei a le Farani ua teuteuina e le fefete , ma o le tino lelei tele o le fefete , ma o se mea e sili ona lelei mo vaega, e pei o se mea taumafa po o se meaʻai mo se taumafataga suamalie po o se feusuaʻiga fiafia ma feusuaʻiga e lua . Fafaʻi i se fagu uaina manaia mo se afiafi fiafia. Ae o le a le uaina, e le mafai ona e sese. O se uaina mumu vevela e pei o se Pinot Noir manaia po o se uaina papaʻe ma le maamaʻe o le a faʻapipiʻiina lelei ia mea lelei, ao se paʻu paʻu po o se vine feilafi o le a maua ai se faʻamalo ma se eseʻesega lelei i lenei mushroom fondute recipes.
Faʻatasi ma se manogi lelei o faʻasalaga, e aofia ai musika, garlic fou, miso, celery salt and flavor - le faʻateleina o le fefete o meaʻai, o lenei mea e sili ona lelei, faʻamafanafana ma manaia fiafia e faʻapitoa mo le Aso Faʻamanatuga poo soo se taimi faʻapitoa. Auauna atu i lau mushroom fiafia i meaʻai e pei o le falaoa Farani (faʻafefeteina pe sola), ato, poʻo fualaau faisua fou.
Vaʻaiga mo nisi faʻamatalaga e leai ni susu ma le vegan e faʻatumu ai lau kapotopa poʻo se ipu e teu ai i tua atu o lenei musika moa togafiti? Taumafai i se fualaau masani "sisi" vevela meaʻai e faia i le kulimi vegan, soya suasusu, meaʻai faʻafefete ma taʻanoa, poʻo, mo se vailaʻau vegan e faʻamalieina le fua, siaki le meaʻai lanu velala vegan lenei e faia i le paʻu o le liqueur lefe-flavored. Yum!
Mea e te Manaomia
- 3 tbsp.
- vegan margarine + se 2 tbsp faaopoopo.
- 3 cloves garlic, minced
- 1/2 aisa, miti
- 2 ipu pulou, tapuni
- 2 ipu soya susu
- 1/2 sip. miso
- 1 keke falatini vegetarian poo 1 tbsp. vevela o le veggie broth Mix
- 1 tsp. aniani lelati
- 1/4 ipu falaoamata
- 1/2 sip. seleni suamalie
- 1 tbsp. soya soya
- Pule oe pe fai: 3 tbsp. fualaau faʻafefete
Auala e Fai Ai
- Muamua, i totonu o se laumei poʻo se saulaʻau, faʻasalaga le kelelele gaosi, olani moa ma le pulou fasi kuka i le tolu sipuni tele o le varygan margarine seia vaivai, ona tuʻu ese lea.
- I se eseesega o le laumei, faʻafefiloi le miso, soya suamalie ma le falatini vegetarian vegetarian i luga o le vevela i le vevela vevela. Faʻasolosolo nei mea faʻatasi seia oʻo ina faʻamaʻi atoa le pibu cube ma ua faʻaputu lelei mea uma.
- O le isi, faʻaopoopo i le uʻamea aniani, falaoamata, seleni seleni, soya saumalie ma le fefete o meaʻai, ma aumai i se slimmer lemu, faʻamalosi e tuʻufaʻatasia lelei. Afai e le faʻafefiloi lau faʻafefiloi, faʻaopopo atili falaoamata, faʻafefiloi lelei ma liliu le vevela laitiiti. Faataga e faamaalili.
- O le isi mea, faʻaopoopo i maso saute, keluka ma le sipuni e faʻafefiloi i le sola suamalie ma faʻagasolo i totonu o se mea faʻaleleia poʻo se mea e gaosi ai meaai seʻia oʻo lava ina malulu pe seia oʻo ina oʻo i le mea e manaʻomia.
- Faʻaleleia le faʻafefiloi o mea faʻafefiloi, faʻasalalau i nisi o taimi, ma faʻamalolo sinamu ae leʻi faʻafeiloaʻi atu i se fagu suamalie mo le tautua.
O nisi mea e fiafia i ai meaʻai e maua mai ai fautuaga: musika atoa, broccoli, falaoa, kuka kuka ma palu pateta, tofu, sisi sausage o le Tolotkey.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 140 |
| Aofaʻi gaʻo | 5 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 602 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 4 g |