Afai e te fiafia i burritos vegetarian ma vegan bean burritos (ma o ai e le?), Taumafai e faia lenei faga vegan faigofie ma le araisa burrito e faʻaaoga ai le suka ma le tele o mea manogi a Mekisiko. O se fuamalie faigofie ma faigofie lea mo fuamoa ma vegan verito. O se burrito faigofie tagata fai meaʻai o se taumafataga o meaʻai a le vegetarian lelei.
Toto i nisi mea faaopoopo e pei o le kulimi kulimi susu, guacamole fale , salsa, olive olive, po o le a lava mea e te maua. O aʻu lava ia e le o se purist pe a oo mai i burritos: Ou te fiafia lava ia te aʻu i sina laisisi (sili atu ona fetogi e avatu ai sina pusa), lea e manatu nisi o le pepelo mo se burrito, ma ou te mafaufau uma lava E manaʻomia e le vegetarian burritos sina salsa, sefe vevela poo le pico de gallo e fusia uma ai (o lenei fua e fautuaina ai le vevela vevela, ae afai ei ai sau fagu matala salsa poʻo ni lauulu lanumeamata, e mafai ona e taʻalo a itiiti o se sipuni o le a maua i totonu ). Mo sina tamaʻi faʻaopoopoga faaopoopo, e mafai ona e faʻapipiʻi pea se fuamoa moa i le mea e faʻafefiloi ai, poʻo nisi mea e tosoina ai tofu.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu kuka kuka (muamua le kuka poo le
- faʻaaogaina )
- 2 limes (fuʻa)
- 2 sipuni kuka fou cilantro (gaosi)
- 1/2 aisa (paʻu)
- 3 to 4 cloves garlic (minced)
- 2 sipuni faʻasalalaʻau gaʻo (poʻo le suāuu olive)
- 1 15-o le aunese e mafai ona fai ai ni pi pi (po o pinto pi, faʻafefe)
- 1 sipuni vavalaʻau pipi
- 1/2 teaspoon cumin
- 1 sipunipuni saula vevela (poʻo le tofo)
- Pule oe: masima e tofo ai
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini telē, ia togi faatasi le kilipa fou ma le galalalalalala kuka kuka ma tafe mai i sina sua suamalie fou. Sulu i totonu o le microwave i luga o le ogaumu e oʻo lava i le vevela, ma faʻaosoosoina vave.
- I se isi laumei eseʻese, faʻafeiloaʻi le aniani ma le kalaka i le suāuʻu manogi poʻo le olive olive mo le 2 i le 3 minute, pe seia oʻo ina vaivai le riki.
- Faaitiitia le vevela i le maualalo ma faaopoopo i ai pi pi po o le pi o pi ma le vaitau faatasi ai ma le paʻu kalu, cumin, ma le vevela vevela, e faaosofia e tuufaatasia. E mafai ona e faʻaopopo sina masima pe a e manaʻo i ai, ae e le tatau ona e matua manaʻomia tele ma isi taimi uma. Faataga pi e kuka seʻia oʻo i le vevela, e tusa ma le 5 minute.
- Sipuni i le araisa launiisi cilantro ma pusi uliuli i luga o fulufulu falaoamata o le falaoamata, ma faaopoopo i ai ni mea faaopoopo e te manao ai, e pei o le sisiva vegan , salsa, fasi avoka poo le guacamole, olive olive poo le kulimi suamalie . Vili lau pi ma alalaisa burritos ma e vevela.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 565 |
| Aofaʻi gaʻo | 6 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 168 mg |
| Carbohydrates | 107 g |
| Faiga o le fiva | 17 g |
| Puipuia | 22 g |