Asian Lettuce Wraps Recipes

E lauiloa i faleaiga a Asia, laumei laisi e fai ai se meaʻai tele poʻo se meaʻai autu. O nei laumei laumei laumei e ofi ma se moa felafoaʻi anufe.

Faʻaaliga : Afai o oe o loʻo i luga o se meaʻai e leai ni fua, e faigofie lava ona liua i se fualaau fuaula fua fua e ala i le faʻaaogaina o faʻataʻitaʻiga o le Oyster Sauce ma le Soy Sauce ma faʻamautinoa o au uma lava mea e faʻatau ai e leai se mea e leai ni fua.

Mea e te Manaomia

• 1 ulu lakapi o le aisa (poʻo romaine letus leaves, po o fea lava e te manaʻo ai)
• Sauce:
• 1 sipuni
• soya soya
• 2 sipuni tele
• anufe anufe
• 1 sipunipuni sherry
• 1 teaspoon suka
• Meaʻai Tumau:
• 1 sipuni le suauu Sesame Asia
• 1 fasi laʻau (faʻaoʻoina)
• 1 keke tile (minced)
• 2 aniani lanu meamata (tipi)
• 1 pauna aano mai aano o moa (poʻo se fasi meaʻai moa papaʻe)
• 1 pepa lanu mumu (totoina ma taofi)
• 1 mafai
• vai fagu (fufulu i le vai mafanafana ma gaosia)
• 1 leu seleni (moa)

Auala e Fai Ai

1. Fufuluina le letus, mago, ma vavae ese laulaau. Tuu ese.
2. Faʻafefiloi faʻatasi meaʻai. Lave le suauu sasame i totonu o se apa e leai ni mea e faʻafefete ai i luga o le vevela. Faaopopo le kālati, totoa, ma aniani lanu meamata ma fulu seia oʻo i le taamilosaga ma le totoa o ni mea taua. Faʻaopopo le moa ma kuka seia moa le moa. Aveese le moa mai le pusa ma tuʻu ese.
3. Faaopopo le pepa mumu, vai fagu, ma seleni i le fagu. Faʻaopopo meaʻai ma kuka i luga o le vevela vevela, Tuʻu le paluga masini / vai i se faʻaosooso vave ma faʻaopopo i le saumalie, faʻaosooso e faʻamalosi. Faaopopo le moa i le wok. Kuki mo le 2 i le 3 isi minute, faʻamalosi, e vevela ma maeʻa kuka le moa.

1. Lafoaʻi se lautusi o le lettu ma le sipuni o se faaputuga teaspoon o le moa ma le fualaau faisua / sauuga i totonu. O le laumei ua afifiina ina ia 'aina "taco-style," faatasi ai ma le paluga laumei / moa ua pipiʻi i totonu o se afifi. Faʻaauau pea ma le totoe o le moa ma le letus leaves. Auauna.

Fesuiaiga: Taumafai e sui ni fualaau aina eseese , poʻo le faʻaaogaina o se tasi o sau sau-fry sauces o loo i ai nei i luga o le maketi i le nofoaga o le sauʻai.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	282
Aofaʻi gaʻo	13 g
Fatisi	3 g
Vailaʻau Mataʻutia	5 g
Cholesterol	63 mg
Sodium	415 mg
Carbohydrates	19 g
Faiga o le fiva	3 g
Puipuia	23 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.