E masani lava ona tutusa le saumalie ma le malo sei vagana ai ua suia e le uaina ma le tarragon le lemoni. E mafai lava ona e faia lau pine i totonu o se faʻavave, ae aiseā e faʻalavelave ai pe a oʻo mai le faʻamatalaga tutusa i lenei lomiga? O lenei sauʻai matagofie e lelei atoatoa mo laʻau.
Mea e te Manaomia
- 1/4 ipu uaina uaina
- 1/4 ipu uaina paʻepaʻe
- 2 sipuni tele
- palota (faʻaaogaina)
- 3 sipuni vaimuni (fou, gaʻo)
- masima e tofo (kosher)
- uliuli pepa e tofo ai
- 3 faaopoopo tele
- fuamoa
- 2 fasilaau e le faʻaalia
- pata (suamalie)
Auala e Fai Ai
- Faʻafesoʻotaʻi le vinika, uaina paʻepaʻe, palakalati, 1 sipuneti tilati, 1/4 teaspoon masima ma le 1/4 sipuni pepa i totonu o se tamai fagu.
- Aumai i se vevela ma faʻafefete i luga ole vevela vevela mo le 5 minute seia oʻo ina faʻaititia le paluga i ni nai sipuni. Faʻamalie malie.
- Faʻasusu atu le faʻafefiloi mafanafana ma le yolks fuamoa ma le 1 teaspoon masima i totonu o se masini toto. Faʻafefiloi 30 sekone.
- Faʻasolosolo lemu le pata vevela i luga o le tapuni. Faaopopo le totoe 2 sipuni vavalaʻau ma faʻafefiloi mo na o le lua.
- Afai o le moa ua tele le mafiafia, ia faaopoopo se sipuni sipuni o le uaina paepae e manifinifi.
- Auauna vave
Manatua: E mafai foi ona e faia le sau sau itula i luma. Taofi i totonu o le suavai ma ao le i auauna atu, faaopoopo le 1 sipuni tele o vai vevela ma faʻafefiloi ni nai sekone.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 209 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 12 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 139 mg |
| Sodium | 69 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 4 g |