O lenei Brussels e totogo le fatulaʻau o se filifiliga sili ona lelei mo se taumafataga o aso uma po o aso malolo.
O se suamalie suamalie suamalie ma sefe o falaoa fou e maua mai ai le suamalie suamalie faalenatura o le Brussels o tupu mai i totonu o lenei ipu matagofie. Sa ou faaopoopoina se keke fasi, ae o le filifiliga lava lena. Pancetta po o le 3 poʻo le 4 sipuni tele o ham faʻamalolo o le a avea foi ma faʻaopoopoga lelei pe afai e te manaʻo e faʻaopopo sina mea manogi.
E na o oe le tasi i totonu o le aiga e fiafia ia Brussels e tupu? Ona togi ai lea o vaega taitasi! Saunia le totogo ma sau sau, sipuni i totonu o ni fatulaʻau taʻitasi po o ni rakeke, luga i falaoa falaoa, ma tao e pei ona faatonuina. Faʻafiafia, afifi faʻatasi i pepa alumini, ma teuina i totonu o le pusaaisa. Ina ia tunu se fatulaʻau, taofi le lanu i le 350 ° F (180 ° C / Gas 4) seia oʻo i le vevela ma le moli, pe a ma le 30 i le 45 minute, fuafua i le telē.
O lenei cheddar Brussels e totogo le kuka o le isi filifiliga lelei, ma o le sauniuniga e sili atu ona faigofie. E faia i le kulimi ae le o le paʻu paʻepaʻe.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna Alatele o Brussels
- 1 totoa lelati, tipi i le afa
- 3 sipuni gaʻo pata, vaevaeina
- 2 leotele laumati faʻafeiloaʻi pālota
- 2 leotele punetini falaoamata uma
- 1/2 teaspoon kosher masima, pe tofo
- 1/8 sipuni pusa pepa lanu uliuli
- lafoaia eleele nutmeg
- 1 le susu susu poo
- afa ma le afa
- 1/2 ipu (2 aunese) sisi uamea
- 1 poo le 2 fasi fasi keke,
- kuka ma faʻapala
- 1/2 ipu pai
- falaoa masi falaoa
Auala e Fai Ai
- Oti ese pito pito i tua o le pulupulu o Brussels. Aveese laulaau fafo ma soo se mea ua faaleagaina pe ua le mafai ona gaosia. Quarter pe vavalo le totogo i se taimi uumi. Fufulu lelei i lalo o le vai malulu.
- Lave le ogaumu i le 400 ° F (200 ° C / Gas 6).
- Lanu le 1 i le 1/2-quart quartet tanoa poʻo le taoina o meaʻai ma le itu tipi o halves kelu. Salu faʻatasi ma se meaʻai faʻavela poʻo le pata mama i le ipu.
- Aumai se fagu tele o vai faʻafefe i se faʻala. Faaopopo le Brussels ma totogo mo le 3 minute. Faʻasusu ma tuʻu ese.
- I totonu o se faʻalauiloa pe sau sau i luga o le vevela-vevela, faʻafefe 2 sipuni tele o le pata. Faʻaopopo le pālota laiti ma saute, faʻamalosi, seia oʻo i le taimi e sopo. Faaopopo le falaoamata, 1/2 teaspoon o le masima, le pepa, ma le nutmig i le kuka ma kuka, fafagu, mo le 2 minute le umi. Faʻamalie lemu ile susu po o le afa ma le afa. Faʻaauau pea le kuka, faʻavevesi, seia oʻo ina faʻamafiafia le masi. Faʻasusu i le sisi ma le pipi ma le kuka, faʻaosooso seia oʻo ina liusua le sisi.
- Faʻamuʻu lemu le Brussels i totonu o le sau.
- Uʻu le paluga i totonu o le ipu tao tao.
- Uʻu le totoe 1 sipunipuni o le pata ma togi i falaoa falaoa. Fafasa i luga o le pusa.
- 'Aʻau le pusa anufe mo le 20 i le 25 minute, poʻo seʻia oʻo ina lelei le lanu enaenaina ma o le faʻatumu o loʻo faʻaleleia.
Auauna 4.
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 487 |
| Aofaʻi gaʻo | 26 g |
| Fatisi | 14 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Sodium | 1,008 mg |
| Carbohydrates | 50 g |
| Faiga o le fiva | 7 g |
| Puipuia | 17 g |