Faʻamaua lelei i pateta i mea uma e lua ma le tofo, E faigofie le kuka i le Arvi / colocasia poʻo le talo. O le faʻaopoopoga atoatoa i aano o meaʻai manu. Chatpati Arvi o se North Indian dish ma e sili ona suamalie lelei ma le sukalati kuka ma le Lehsuni Daal (lentil lentil) poʻo le Rajma (popo fatu pi). Ou te fiafia lava i ai na o ia lava!
E vave ma faigofie ona faia le mea e sili ona lelei ma e 'ai ma faʻamalosi. O le mea lenei a loʻu Tina.
Mea e te Manaomia
- 10 colocasia / talo (cooase / taro) (kuka, tipi, ma tipi i totonu o le 1/2 "fasi pepa)
- 1 sipuni vavalo coriander
- 1 sipuni vavalaʻau cumin
- 1/2 teaspoon turmeric paula
- 1 teaspoon mumu launiu chilli
- 1 sipuni amopo (malogo mango mago)
- 1 sipuni masima (pe tofo)
- Fualaau aina, canola po o le suauʻu suauʻu (mo le faʻavelaina)
Auala e Fai Ai
- Faʻafefiloi mea manogi uma i se pesini.
- Uu le suauʻu i totonu o se paʻu papaʻu i luga o le afi.
- Faʻamau i luga o le pani ma fasi i auro i le tasi itu.
- Lili vaega ma vave sasaa i le manogi manogi na e faʻafefiloi muamua. Ia mautinoa o loʻo i ai nisi i vaega uma.
- Fuga i le isi itu seia oo i le auro ona liliu ma fufulu e pei ona e faia muamua.
- Auauna i le vevela ma le sukalati ua kuka ma le Lehsuni Daal (lentil lentil) ma le Rajma (popo fatu pi) .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 78 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 593 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 2 g |