Faʻatau le moa? Taumafai e fai nei mea elemene faigofie. Faatasi ai ma na o mea e fa, o lenei fuamoa osadillas o le fua lea o se mailei e saunia ai. Auauna i nei manidillas moa ma le tamato tamato, kulimi mumu, ma le guacamole .
Aua le Misia: Faʻasalaga o Quesadilla mo soʻo se taimi o le aso
Mea e te Manaomia
- 2 teaspoons canola hinu, vaevaeina
- 4 10 inch inisi falala
- 2 ipu 'uʻu kuka uʻamea vela
- 2 ipu ufiufi
- cheddar cheese
Auala e Fai Ai
- Heat 1 tsp. o le suauu i totonu o se pusa lapisi tele i luga ole vevela vevela.
- Aʻo faʻamafanafana le puni, faʻapotopoto ia fesili. Salu le 1/2 ipu o moa i luga o le afa o totila taitasi. Luga ma le 1/2 ipu o le sisi . Gagau i le afa.
- Tuu le tasi fesili i le taimi i le pito. Tuu le kuka mo le 2 minute seia oʻo i le enaena auro i le tasi itu.
- Faʻasusu ma gutu. Kuki i le isi 2 minute seʻia faʻafefete le sisi ma faʻafefete le makerilla i le isi itu. Aveese i se ipu.
- Toe fai ma isi fesili.
Auauna vave fesili.
Aua le Misia: BBQ Chicken Quesadillas
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1122 |
| Aofaʻi gaʻo | 69 g |
| Fatisi | 31 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 21 g |
| Cholesterol | 225 mg |
| Sodium | 1,645 mg |
| Carbohydrates | 54 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 69 g |