O le patisi aisa o se suamalie suamalie-suamalie lelei lea o paga e sili ona lelei ma iʻa. O lenei auala faapitoa mo le saunia o le sukalani e sau mai Colombia , ma e aofia ai le kukaina o le suāuʻu popo seia vavae ese ma o loʻo amata ona faʻataʻoto ma toe faʻafefete le popo. O le mea e maua ai le manogi o le niu, ona kukaina lea i le araisa, faatasi ai ma mea manogi manogi o le popo. O vine e faaopoopo i ai se paʻi o le suamalie, ae o le mea moni lava o se lauisa lelei. E manaia le suamalie i le moa i le suauu manogi popo .
Mea e te Manaomia
- 1 13.5-o le aisa e mafai ona gaosia ai le susu
- 2 ipu alaisa
- 1/4 ipu vine
- 3 ipu vai
- 1 sipuni masima
- 1-2 tablespoons gaʻo
Auala e Fai Ai
- Tuu le lago o le niu i totonu o se vevela vevela i luga o le vevela vevela ma aumai i se vevela.
- Simmer le susu o le niu, faʻalēmataʻu, seia faʻavave le suavai ma amata ona vavae ese le toto o le niu mai le suauu. Faʻaauau pea ona kuka, faʻamalosi pea, seia oʻo ina liua le lanu enaena lanu moana enaena.
- Faʻasaga le araisa ma vine i totonu o le ulo ma le susu. Faʻaopopo le vai, masima, ma le suka, ma faʻafefiloi lelei.
- Aumai le vai i le afaina, ona faʻaititia lea o le vevela ma faʻapipiʻi le araisa, ufiufi, pe a ma le 15-20 minute. Aveese le vevela ma tuʻu le raiisa i luga o le ogaumu mo le isi 5-10 minute, ufiufi.
- Uu le araisa ma auauna atu.
Faia le 4-6 servings.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 418 |
| Aofaʻi gaʻo | 16 g |
| Fatisi | 14 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 15 mg |
| Carbohydrates | 65 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 6 g |