O lenei chicken bleu chicklin-crusted chickon bleu e faia ai se mea manaia tele mo le kamupani poʻo se taumafataga faapitoa. O le taimi nei, o se fuamoa masani a le moa chickon bleu fua atonu o le a ono faʻatauina ai oe i le gaʻo gaʻo ma calories talu mai le faʻaputuina o le ufiufi ma o se sauuga manogi e masani ona faʻatasi ma le ipu.
O lenei laʻau moa faʻasalaga moa e fufulu ai le kiliva e faia ai se kaluʻu maoaʻe mai cornflakes ma faʻalagolago i meaʻai e 'ai meaʻai e teu ai le meaʻai suamalie.
Mea e te Manaomia
- 1 le ipu tila
- 1/2 tsp pepa uliuli
- 1 le fuamoa, lelei le sasaina
- 1 tbsp
- pata, faʻavaivai
- 4 3-aunoa ole ponaivi, o ni moa moa paʻu
- 2 aununisi faʻapipiʻi lela lean ham
- 4 aunese faʻapipiʻi faʻapipiʻiina le sipisi mo le sivarella
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 375 F
- Tuu lau fuʻa i le 1-quart quartz, ma faamau le baggie. Faʻaaogā se mallet manu, po o se pine e taʻei ai le fuālaʻau i le baggie seia oʻo ina pei o kosi e pei o falaoa. Liligi le falaoa i totonu o se ipu papaʻu ma le pepa uliuli, ma faʻapipiʻi faatasi vaega.
- I totonu o se mea papaʻu eseʻese, sasa le fuamoa ma faʻaopopo le pata omea. Faʻafesoʻotaʻi le fuamoa ma le pata i le faʻaaogaina o se uaea telefoni.
- Tuu le moa masi, e tasi i le taimi, i le va o ni pepa lapoa se lua. Faʻaaogā se mallet moa po o se pine taʻavale e paʻu ai susu moa seia oʻo ina tusa ma le 1/4 inisi inisi ina ia faigofie ona faʻatumu ma taʻavale.
- Saunia se laina faʻapotopotoga mo le taʻavaleina o le moa e ala i le faʻatulagaina o moa moa, ona fai ai lea o le fasi tila ma le cheese cheese mozzarella , ona sosoo ai lea ma le kulimi fuamoa, ona sosoo ai lea ma le falala i le laina. Amata i le taʻi 1/4 le aisa o le paʻu poro, ma le 1/2 o le aisa o le sisi ua tipi leisi i le ogatotonu o le tasi o susu. Amata mai i le tasi pito, solo le susu i luga, ufiufi le pua ma le sisi i le ogatotonu. Puipui le susu o le moa felafoaʻi ma le nifo.
- Faʻasusu le susu o le moa felafoaʻi i totonu o le kulumu fuamoa , ona sosoo ai lea ma le paluga o le cornflake, ufiufi moa le moa i totonu o le kulupa. Tuu le moa moa i totonu o se mea tao tao e kuka i le kuka. Toe fai mo isi susu moa.
- Faʻafei le moa moa mo le 35-40 minute, pe seʻia maeʻa le lanuina o le falaoa, ma o le ogatotonu o le moa chickon bleon rolls ua le toe sinasina.
Fua Faʻatatau:
O le moa chickon bleu e sili ona lelei ona e mafai ona fetaui ma soo se itu. Sauteed zucchini faia se fetaui lelei, pe tautua ma na o se salati lanu meamata faigofie mo se meaʻai suamalie ma maloloina lelei.
Per Serving Calories 304, Fat 16 grams, Carbs 2 kalama, Pro 36 grams
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 354 |
| Aofaʻi gaʻo | 23 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 164 mg |
| Sodium | 439 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 33 g |