O le Dutch e fiafia e 'ai le applesauce (poʻo le talosaga e pei ona latou taʻua) o se faʻamalologa ma o latou ala autu. O se vaega tele o taumafataga a aiga i aso uma iinei i Holani.
O laʻu fualaau o le applesauce e faigofie tele ona fai pe ae faʻaaoga le microwave. Ou te mautinoa o le mea pito sili ona faigata e uiga i ai o le tosoina o apu! O le iloa o le apu e sili ona lelei o se isi mea (silasila i lalo).
O Lelei Aupito Sili mo le Taumafai
O le mea e masani ai, e mafai ona faia ni applesauce mai soʻo se apple laʻitiiti aua latou te vave kuka. Ae o nisi e fai mai o le paluga o apu o le mea sili lea ona lelei. O se tasi o ia mea o le a sili atu: Braeburn, Cortland, Crispin (Mutsu), McIntosh, Fuji, Golden Delicious, Gravenstein, Liberty, Jonamac, Ida Red, ma Roma.
Le tele Delicious Dutch Apple Treats
- Dutch Apple Pie Recipe : E le pei o piesu o loʻo faʻafeiloaʻi e tagata Amelika e valaʻau i le apu apu, o le uluai kopi o loʻo faʻapipiʻiina i luga o le kulupulu.
- Dutch Appelflappen Faʻacipe : O lenei mea e le naʻo le malie e fai atu ae manaia le 'ai. E sili atu ona lauiloa o apple fritters po o apple beignets, appelflappen e masani ona faʻaaoga i le Tausaga Fou o Eva.
- Dutch Apple ma Rhubarb Cobbler Fua : E le pei o ni meaola o Amerika na faia i fualaau aina suamalie, o le Dutch version, lea e taʻua o schoenlapperstaart , e faʻaaogaina ai fualaau mama mama e faʻafefiloi ma se keke keke ma e leai se paʻu i luga.
Soifua Maloloina o le 'Ai o Apelu
E pei ona alu le tala tuai, "o le apu i le aso e taofia ai le fomai," ma e tele naua mea moni i lena mea. O apples o se punavai lelei o le potassium, lipine acid, beta-carotene ma le vaitamini C, ma o loo aofia ai vitamini B, iron, magnesium, ma le zinc.
O loʻo i ai foi ni antioxidants e faʻaleleia ai le puipuiga o le puipuiga ma puipuia ai faʻamaʻi fatu ma nisi o kanesa, ma fesoasoani i le faʻaitiitia o le maualuga o le cholesterol ma le suka. E faʻamafanafanaina le iloa o aʻu applesauce ua tumu i le apu o le apu .
Mea e te Manaomia
- 4 apu, fufulu, gaogao ma salu
- 2 sipuni tele le sua o le lama
- 1/4 sipuni
- speculaaskruiden (poʻo
- uʻu paʻu manogi )
- 1 sipuni gaʻo, poʻo le tofo
Auala e Fai Ai
- I totonu o se masini e faʻaoga i luga ole microwave, faʻafefiloi 4 peʻepeʻape, gaʻo ma fufulu apu, 2 sipuni vaimalie le suamalie o le lemoni, 1/4 teaspoon speculaaskruiden poʻo le mea manogi popo ma le 1 sipunipuni suka poʻo le tofo.
- Faʻavaa ma microwave i luga mo le 5 minute. Faʻamalie sinamu ona pipiʻi lea i se sipuni laupapa poʻo se pateta pateta mo le chunky applesauce. Mo le laʻau malie, faʻafefe le paluga e ala atu i se tamaoaiga poʻo le faʻaaogaina o se mea e faʻamama ai.
- Auauna ma le mafanafana pe faʻafefe. Toe faʻafefeteina soʻo se mea na totoe, ufiufi, mo le 1 le vaiaso.
Fautuaga:
- Aloese mai le faʻaaogaina o meafaigaluega uʻamea pe a sauniuni pe faʻasalaga au applesauce, aua o le uamea e mafua ai se tali e ono afaina ai le lanu ma le tofo.
- Fai a oe lava speculaaskruiden .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 87 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 0 g |