Vaʻa ave i le gaʻo e pei o iʻa i le vai. O le vave faʻavelaina o afi mumū e maua mai ai lo latou manava masani ma faʻateleina ai le suamalie loloto o le taumafanafana. E faavae i luga o lena faʻamatalaga e mafai ona e mafaufau e lafoina i luga o le meaʻai o le a avea ma auala talafeagai e faʻaleleia atili ai le 'ai o pepa e le itiiti ifo ma le lelei. O le ae saʻo lelei. E faʻateleina le faʻaleleia o le faʻaoga-itiiti---------pika pe ae faʻaopopo i ai le suka lanu enaena ma le afamoni.
Mo taunuʻuga pito sili ona lelei, amata i peaches ( soʻo se ituaiga o le a faia !) E faʻamausali ma na o sina mea itiiti lava e tuʻuina atu pe ae tuʻuina atu ia i latou se miti malu ma lou lima atoa. Long long short, e te manaʻo latou te manogi e pei o peaches, aemaise lava pe afai e te faʻaigoaina o latou iuga. E iva taimi mai le sefulu, o le sili atu foi o le manogi, o le sili atu lea o le tofo. Vaʻai atili e uiga i le auala e faʻatau ai aloalo iinei mo mea sili ona lelei e faʻatau ai i luga o le fanua.
Auauna atu i paluga grilled e pei o se falaoa (e sili atu le manaia i tafatafa o le puaa grilled) poʻo salakeke (o lenei Salad Salad is favorite). Pe liliu i latou i se mea suamalie suamalie e ala i le fetaui ma yogurt malulu, kulimi kulimi , poʻo le kulimi ice cream .
Mea e te Manaomia
- 1 peach i le tagata
- E tusa ma le 1 teaspoon le kuka faʻafefeteina o suāuʻu manogi i le peach (faʻaaogā le suauʻu mamago pipiʻu poʻo le galala canola mo se fuʻa mamā lea e le aʻafia ai pea i soo se auala)
- E tusa o le 1 sipunipuni suauu enaena i le peach, filifiliga
- Pe a ma le 1/4 teaspoon le eleele o lenamon i le peach, filifiliga
Auala e Fai Ai
- Saunia se kesi poʻo se malala o le malala e vevela ai le vevela: e tatau ona e uuina lou lima e tusa ma le inisi luga o le kuka kuka mo le 3 i le 4 sekone ao leʻi toso ese mai le vevela. Afai ei ai le meaʻai e kuka ai se isi mea e manaʻomia ai le vevela atili, faʻaaoga vaega i tafatafa o pito e sili atu ona mālūlū mo vaʻavaʻa. O le isi togafiti o le kukaina o le 'aiga o le afiafi, tuʻu le afi i lalo, ona togi ai lea o piʻu.
- Otioti vaitusi i le afa ma tuu i latou. Afai e te manaʻo e faʻaopopo le kinamoni ma / poʻo le suka, faʻafefe uma peach halves ; a leai, e mafai ona e tipiina i totonu o tina, pe a e fiafia i ai. O le faʻapipiʻiina o peaches e le manaʻomia mo le kuka, ae afai e te manaʻo ai, tagaʻi i le auala e mafai ai ona faigofie i luga oe lava ia.
- Faʻamamaina ma le moli le peaches ma le suauʻu, ma ia nofouta faapitoa i le faʻapipiʻiina lelei o pito o loʻo tipi.
- Faʻamau i luga o peches eletise i luga o le vevela vevela vevela. Latou te le manaʻomia se tone o le potu e kuka lelei ai ae ia mautinoa latou te le paʻiina ina ia mafai ai e le vevela vevela o le gaosi ona aofia ai vaega taʻitasi.
- Kuki ia piʻo seʻia oʻo i le mea e faʻaaogaina ai gisa, liliu pe a talafeagai e faailoga vaega uma mo le lelei sili atu. Liliu le pi pives, fufuluina i le kinamona ma le suka, pe a faʻaaogaina. Kuki seivagana e agavaivai pea pike, ae le paʻu, e tusa ma le 8 minute le aofaʻi.
- Auauna atu i pipi grilled vevela, mafanafana, poʻo le oʻo i le vevela o le potu.
Faʻamatalaga faigofie
- Faʻafefiloi le fua. Faʻaopopo nisi plums, fagu, poʻo isi fualaau vine i le meaʻai-e mafai ona e kukaina ia mea tutusa.
- Faaaoga le katemu nai lo le kinamona . O se fuʻa manaia mai le paʻu masani.
- Faʻamaʻaina le mauoa. Faʻaopopo se pat butter ma le suka lanu enaena mo le sili atu o se faʻalogona pupula.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 94 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 0 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 2 g |