E tele meaʻai na gaosia ma e sili atu foi ona lelei i totonu o se fasi keke keke e aofia ai le pia. O le mea tonu lava lea e te maua i lenei fua faigofie ma e uma lava ona faia i le suauu pisi, o lea e sili atu ona faigofie.
O nei 'aano o aano o manufasi ua faia i ni meaʻai ua saunia i le kiona, e ui lava e mafai foi ona e faʻaaoga lau lava mea taumafa a le aiga. O le saumoa e faia mai le maʻila ma e matua faigofie lava. Pau mea e te manaʻomia o le ketchup, le uaina mūmū mūmū, aniani, ma nai mea manogi masani. O loʻo i ai foi le pia, lea e maua ai se fiafiaga sili.
O lenei fua na faia e tusa ma le 96 aano o aano o manufasi ae e faigofie ona tipi i le afa pe afai e te manaʻomia ona fafagaina ni nai tagata. O se fua lelei tele mo taʻaloga o aso taaalo, tafaoga, poʻo soʻo se taimi e te lagona ai le 'aina o meaʻai suamalie.
Mea e te Manaomia
- 3 pauna meaʻai aisa
- 2 aniani alalaʻau, tipi i totonu o tina
- 1 beka fagu (12 aunese)
- 1 1/2 ipu ketchup
- 2 sipuni tele
- mūmū uaina mū
- 1/4 sipuni keke uʻamea
- 1/4 sipuni masima
- 1/4 teaspoon pepa uliuli
- 1/4 ipu suauu enaena
Auala e Fai Ai
- Tuu meaʻai i le kiona i le pito i lalo ole lau kuka kuka.
- Faaopopo i ai aniani, pia, ketchup, ma le uaina mūmū mūmū ma taimi uma lava.
- Taumafai lelei ia mautinoa o mea uma e faʻapotopotoina lelei.
- Ufiufi ma kuka i lalo mo le 8 i le 10 itula.
- Ina ia faatelevave le taimi e kuka ai, ia seti le kuka taofi i le maualuga ma ia tatau ona saunia meatballs i le 4 po o le 5 itula. Afai e te filifili e fai a oe lava meaʻai, lanu enaena i totonu ole ogaumu poʻo se uʻamea aʻo leʻi faʻaopopoina i le masini fai kuka.
E Tele Tagata o le a Fafagaina Nei?
O le tolu pauna o meaʻai aisa o le a aofia ai pe tusa ma le 96 aano o manufasi ma e mafai ona fafaga ai ni nai tagata. O nisi tagata e fiafia i le tele o meaʻai aano ao isi e naʻo ni nai mea, o lea e faigata ai ona taʻu saʻo pe fia tagata e mafai ona e fafagaina. Ina ia tuʻuina atu ia te oe se manatu lautele, afai e 'aina uma e tagata uma le valu meaʻai i se fasi mea, ona mafai lea ona e auauna atu i tagata e toʻasefulu lua. I se pati, atonu e 'ai e malolo ni nai meaʻai ona o isi meaʻai uma e maua.
Suʻe nisi Tasty Meatball Recipes
Afai e le lava ni aano o manufasi i lou olaga, e tele nisi meaʻai e taumafai ai. O nei meaʻai manaia e mafai ona faia i se tu masani masani ma ia tuʻuina atu i ai spaghetti ma marinara mo le 'aiga o le afiafi. Atonu foi e te manao e maua sina tagata e sau ma e fiafia i se fua o le beefasi ma se fua o fualaau aina po o mea manogi. O i latou uma o ni mea matagofie.
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| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 241 |
| Aofaʻi gaʻo | 10 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sodium | 280 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 25 g |