O se auala faigofie e fai ai se mea faigofie ma le soifua maloloina lelei fualaʻau e leai se totogi ma le vegan salalau mai le lime zest, suamalie o le sima, olive olive ma sina agava nectar (lea e taʻua o le syrup agave) o se suauu masani. O lenei agave nectar salad dressing o se vailaau maloloina lelei i fale ma isi mea e teu ai saladladings.
E ese mai na o salati, ou te faʻaaogaina lau sala salalau i ni auala eseese, o lea ou te taumafai ai e teu i taimi uma. O laumei salamalie e lelei tele i totonu o se pine mo le faaopoopoina o fualaau faisua fou, faaopoopo atu i soʻo se quinoa , (pe fai se salamu vinoa vave poo se salatini bean, foi), poo le faʻaaogaina o le laumei o le agave laumei e fai ai se faila faigofie salati po o se mea poʻo isi vave pe mulimuli ane!
O mea uma lava e aofia ai meaʻai, vegan ma le kulupena, ma, pe afai e te faʻaaogaina le suauu malulu ma se suauu agave atoatoa (faitau le igoa e siaki ma vaʻai), e talafeagai mo soʻo se tasi i luga o se meaai vegan vegan . Afai e te manaʻo e vavae ese le nectar agave mo le meli, atonu e mafai, e ui lava o le fua o le a le mafai ona vevela i se tulaga masani, talu ai o le tele o vegans aloese mai le meli.
E pei o le faia vave o laei salalau i le fale? Faʻasaga i lalo mo faʻafaigofie ma faʻafefiloi vailaau vali teuteu faʻataʻitaʻiga e taumafai ai, mai le fuga vine vinaigrette, i le faʻavaeina o le Atua.
Mea e te Manaomia
- 2 punetini lime zest (mai le lua limes)
- 1/3 ipu o le kulimi suamalie
- 1/4 ipu
- agave nectar
- 1/4 ipu suauu olive
- 1/4 tsp salt
- 1/8 tsp pepa uliuli
Auala e Fai Ai
I totonu o se pesini laitiiti, faʻafefiloi ai le lime zest, o le suamalie o le lime, le agave nectar, ma le suauʻu olive ma faʻaaoga se vavae po o se tamaʻi vavae e faʻapipiʻi mea uma seia maeʻa faʻapipiʻiina ma o le suāuu olive e le vavaeeseina. Ona, faaopoopo lea o sina masima ma le pepa mo le faʻaogaina ma toe faʻafou ina ia faʻaopoopo.
Nai lo le faʻaaogaina o se tamai pesini ma se paʻu, ou te manaʻo foi i nisi taimi e tuʻu faʻatasi mea uma i totonu o se fagu fagu, tapuni, ona lulu uma lea seia maeʻa ona faʻamalosi.
E malie tele!
E pei o le faia o fuamoa lanumeamata ola maloloina? O nisi nei o auala fatufatuaʻi e faia ai se salalaula lanu meamata maloloina, pe, siaki nei fautuaga mo le faia o se salati lanu meamata masani e ala i le faaopoopoina o le lanu, laʻau ma le tofo: fualaʻau lanu meamata ma togafiti .
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Tagai foi:
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| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 113 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 98 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 0 g |