Parmesan sisi ma pata ia fai ai lenei mea ma se mea e sili ona lelei ma le fiafia. O le polenta moni a Italia o le filifiliga aupito sili lea, ae o le lanu samasama-eleele poʻo se mea e faʻafefete ai meaʻai e mafai ona suia.
Faʻaaogā le palu le kuka polenta e avea o se faʻavae mo fualaau faisua po o se sauʻai.
Vaai foi
Southern Spoonbread ma Polenta poʻo Grits
Mea e te Manaomia
- 4 ipu vai
- 1 sipuni masima
- 1 cup yellow polenta
- po o grits
- 1/2 ipu pata, faʻavaivai
- 1/2 ipu fufulu mama Parmesan
Auala e Fai Ai
- Pulu se pusa 7 1/2-by-4 1/2 inisi.
- Fuʻu faʻatasi 1 le ipu malulu, masima, ma le sana. Faʻaaoga le pito i luga o se fafie faʻamaʻavale, aumai 3 ipu vai i se vevela i luga o le vevela saʻo. Faʻasusu malie i le faʻafefiloi. Cook mo le lima minute. Tuu i luga o le vai vevela ma kuka mo le 4 minute, faʻaosoosoina. Liligi i totonu o le fala falala ma saunia seʻia maeʻa.
- Lave le ogaumu i le 350 F (180 C / Gas 4).
- Aveese mai le pani fala ma fasi i se naifi malosi. Tuu ni fasi pepa e tilotilo i luga o se ipu falaoa papaʻu.
- Liligi le pata ile polenta ma fufulu i le Parmesan.
- Pipi i totonu o le ogaumu aasa, e leʻi ufiufi, mo le 20 minute.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 296 |
| Aofaʻi gaʻo | 26 g |
| Fatisi | 16 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sodium | 206 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 5 g |