Soya sauce e faaopoopo atu i ai le tofo i lenei fuamoa faigofie o le gaugala na aumai e Arin Marcus. Lagona le saoloto e faaleleia ai le fua masani i lau oe lava fiafiaga fiafia o mea manogi ma taimi.
E ui lava e le o se Saina moni, ua ou aofia ai lenei fua aua ua tuuina mai e se tagata faitau, ma o se fua lelei lelei lenei. Taumafai i lena agaga; manino lava pe afai o loʻo e sailia se isi mea e sili atu ona moni o le ae manao e faaseʻe le tasi.
Mea e te Manaomia
- 1 ipu soya soya
- 1 le ipu suka suka
- 1 ipu tomato / fualaau fualaau suamalie po o le saumati mama e faamamaina i le vai
- Titi, pepa, po o isi mea manogi, e tofo ai
- 3 pauna moa chicken, puʻu, puʻu poʻo se mea faʻafefiloi
Auala e Fai Ai
- Faʻaopoopo le soya soya , suka enaena ma le suamalie ma soʻo se mea manogi o loʻo e faʻaaogaina i le pito i lalo o le totoa.
- Faaopopo le moa.
- Cook i le vevela vevela mo le 6-8 itula (e faigata tele mo lenei fua!). E mafai foi ona kuka le moa i luga o le vevela mo le muamua 1 1/2 itula ona toe liliu lea i lalo (faaaoga lau faamasinoga sili). E faia le pou pe afai e pa'ū le aano mai le ponaivi pe a aveese.
- Auauna i le moa i luga o araisa ma fualaau faisua mo se taumafataga atoa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 527 |
| Aofaʻi gaʻo | 23 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 142 mg |
| Sodium | 2,050 mg |
| Carbohydrates | 30 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 48 g |