Faʻasamaʻi, Alkalizing, ma Anti-Inflammatory Protocols

Afai tatou te faʻaalu sina taimi e faʻalogo ai io tatou tino, e mafai ona tatou aʻoaʻoina se mea sili. E faʻafefea lou malosi tele? E tele sou popole i lou olaga? E tele naua tiga ma tiga i lou tino? E lelei lau otaota? O e paʻi atu i taimi uma? E te faʻaaluina se taimi mo oe lava i aso uma? E te faʻaaʻoaʻoina le mea ou te taʻua o le tausiga o le tagata lava ia: oe avea oe ma mea e faamuamua ma le malamalama o oe o puipuia lou lava ola nai lo le "manatu faapito"? O tali i nei fesili e maua ai le tele o faʻamatalaga. Vaitausaga ma le faamamaina o le vaitau o se avanoa e toe faʻaleleia ai le lelei o mita, tuʻuina atu io tatou tino se malologa lelei, ma toe faʻafouina a tatou tino o le faamama. O le toto, otaota, ma le faʻamaʻi uma e gauai atu i ai ma sina malologa mai a latou galuega faigata.

• 01 o le 08

  Le Faʻatulagaina o le Faʻamaʻotoga Faʻaipoipo Meaʻai: O se Tino Faʻamaʻa Faʻamaʻaina Muamua
  Na e taumafa i taimi o aso malolo? Ua e faʻatupuina lou tino i le tele o meaʻai, ava malosi, suka, ma le susu? O lenei polokalame taumafa ua mamanuina e fesoasoani ai e faʻaitiitia le mumunia, le lava o le tino ma le malosi o le tino. E le o se anapogi, ma e mafai ona e 'ai le tele o mea lelei, faʻatumu, meaai lelei. O le vaega pito sili ona lelei, o le leai lea o se mea faʻapitoa poʻo se mea e maua ai iinei: o meaʻai uma o loʻo maua i lau faleoloa. E te filifili pe o le a le umi e te manaʻo ai e teʻa, filifilia se taimi itiiti o le 7-14 aso, poʻo le avea o se suiga tumau o le olaga olaga. O le taimi lava e te iloa ai le lelei o lou lagona-faʻalavelave, faʻamalosi ma sili atu le manino nai lo le taimi muamua-atonu e te le manaʻo e toe foʻi e 'ai i le auala tuai.

• 02 o le 08

  Taimi o le faʻamamaina: Saunia o matou Vaega mo le Faʻaliliuga

  A o faasolosolo taimi taʻitasi i le isi, e mafai ona tatou lagolagoina o tatou tino e ala i le fufulu mama o tatou auala malolosi. O le toto, faʻapalaina, faʻamalologa uma e manaʻomia le gauai, tele i le auala lava e tasi tatou te faʻaleleia ai a tatou taavale, suia le suauʻu, ma ia mautinoa o loʻo lelei uma vai. Ae mo le toatele oi tatou, e tatau ona tagi matua o tatou tino ae tatou te leʻi faʻatauina mea tatou te faia ia i tatou lava. O se mea ofoofogia ona o nei mea ofoofogia ofoofogia, faigata-faigaluega, masini faamaoni ma le faʻaleleia e pei lava ona latou faia: maualalo maualalo-ma e leai foi se mea e teu ai-meaʻai, mea oona, vailaau faʻamaʻavale, leai se malologa ma sili atu. O lea afai tatou te faʻaalu sina taimi e faʻalogo ai io tatou tino, e mafai ona tatou aʻoaʻoina se mea sili. E faʻafefea lou malosi tele? E tele sou popole i lou olaga? E tele naua tiga ma tiga i lou tino? E lelei lau otaota? O e paʻi atu i taimi uma? E te faʻaaluina se taimi mo oe lava i aso uma? E te faʻaaʻoaʻoina le mea ou te taʻua o le tausiga o le tagata lava ia: oe avea oe ma mea e faamuamua ma le malamalama o oe o puipuia lou lava ola nai lo le "manatu faapito"? O tali i nei fesili e maua ai le tele o faʻamatalaga.

• 03 o le 08

  O le Alkaline Diet
  Ua faʻamautuina e le faʻalapotopotoga faʻapitoa e faapea, o se fualaʻau paleni o mea taumafa o meaʻai e sili ona taua i le umi o le ola, ae o le tausisia pea o se taumafa o loʻo faasolosolo ina faigata ile aganuu i sisifo. O le faʻalavelave faʻapenaina o minerale o loʻo i ai i le tele o fualaʻau ma le filifilia o fua, ae o mea taumafa faigofie, soda, ma masini sili atu ua suia i latou. O se faʻafitauli uma o le soifua maloloina ma faʻafitauli o le degenerative e mafai ona toe maua i tua i le sili atu o le gaʻo e mafua mai i suiga masani. O le tala lelei e mafai ona tatou faia se mea e uiga i ai; e mafai ona tatou toe faʻaaogaina le faagasologa ma faʻamalolo o tatou tino mai le tele o maʻi i se mataupu o masina. E le o se mea e vave ona faia, ma o se faiga masani o le olaga e manaʻomia ai nisi tuuto. O laasaga nei e tatau ona fesoasoani ia te oe i lau auala.

• 04 o le 08

  O le Anti-Inflammatory Diet: Faamafanafanaina o le "Lagi" I totonu
  O le inflammation o se tasi lea o faʻataʻitaʻiga tetele i totonu o le faʻalapotopotoga faʻapitoa o togafitiga faafomaʻi, ma o loʻo faʻatautaia le faʻamaonia o le mumulu masani o le aʻa o le tele, pe a le o le tele, faʻamaʻi maʻi. O le toʻatele o tagata e faʻafesoʻotaʻi faʻamafanafana ma tulaga e pei o le gasegase ma le IBS, ae ua faateleina lo tatou malamalama e fesootaʻi foi i le maʻisuka, oona, maʻi fatu, Alzheimer ma le kanesa. O se mea e puipuia ai le ita e mafai ona faʻaalia ai ni faʻalogona, ma toe faʻafoʻi ai le tai i luga o le tele o faafitauli tau soifua maloloina, faatasi ai ma faʻaopoopoga faaopoopo o le tele o le malosi ma, i le tele o tulaga, paʻu mamafa.

• 05 o le 08

  Toe foi i le Aoga ma le Toe foi i le Polokalama Meaʻai: O le Macro Bowl
  O lona uiga, o le ipu mama ma le lanumeamata o le vegan, free gluten, meaai e leai se taumafataga ma lelei atoatoa mo se taumafa macrobiotic poo mo se tasi e manao i se auala faigofie ma le lelei o le 'ai. O le faigofie o lenei maliega e sili ona lelei mo se mama mama, ma maua ai e le tino le avanoa e malolo ai ma faamalolo.

• 06 o le 08

  O le Dirty Dozen ma le Fresh sefululima
  O tausaga taʻitasi e tuufaatasia ai e le Vaega Galulue Faʻafoe (EWG) se lisi o 49 ituaiga o meaʻai ma fua i le maualuga o vailaʻau o vailaau oona. O mea uma lava e gaosia ai le mamafa aʻo leʻi suʻeina. A o suia le lisi mai le tasi tausaga i le isi, o nisi mea e tumau: o loʻo i ai mea e mafai ona saogalemu tele pe a faʻatupulaia masani, ae o isi fualaau faisua ma fualaau faisua ua i luga o le vevela tele. Tuuina atu e faapea o soo se faʻamalosaga masani e aofia ai le tele o fualaau aina ma fualaau faisua, o se manatu manaia e taʻu atu ia te oe le mea e tatau ona e faʻatau.

• 07 o le 08

  Juices ma Smoothies mo le faʻamamaina, faʻamamaina ma le faʻailogaina o taumafa Nutrition
  O vine ma suauʻu lelei e mafai ona avea ma faʻaopoopoga sili atu i a tatou taumafataga i aso uma. Latou te tuʻuina atu fua o meaʻai ma e mafai ona fesoasoani e faʻamafanafana ai tali faʻapitoa i le tino. O fomaʻi o vailaau faʻatulagaina o loʻo faʻateleina ona liliu atu i meaʻai e maua ai mea taumafa paleni e fesoasoani ai io latou gasegase, ma o le tele o meainu o loʻo lisiina iinei e mafai ona faʻaopoopoina ai se taumafataga o faʻamalologa. O le lisi lenei o nisi o meaʻai sili ona ou fiafia iai i le vai.
  O nai mea e te manatuaina: ia faʻatau pea lau suamalie po o lau sulu. Aisea? Faʻafefeteina o faʻatauga o mea taumafa o meaola e fesoasoani ia i tatou e faʻafefiloi ai meaʻai. E taua tele lenei mea ona o le faʻamaʻi o faʻalavelave faʻafefete ma faʻafefeteina e feagai ma aganuu faʻaonaponei, o lea ia faʻagesegese, faʻasalie lau inu, ma faʻailoina sina mea itiiti ae e te leʻi inu. O lou manava o le a faafetai ia te oe.

• 08 o le 08

  O se Faʻamaumauga mulimuli: Chakra Juices and Smoothies
  O le upu chakra o lona uiga o le uili po o le vortex i le gagana anamua Sanskrit, ma e faʻaaogaina i le malosi o vailaʻau faʻasaina ma le malosi o le tino e iloa ai le viliina o vortex e fesootaʻi ai o tatou tino i le malosi o le atulaulau. Na o le malie lava na ou atiina ae ai sua mo lanu o le 7 chakras. E le o ni faʻasalalauga faʻapitoa mai le malo, ae o ni mea e mafai ona tuʻufaʻatasia ina ia fatuina se mea atoa. Latou te ofoina atu se lanu nuanua o le phtytonutrients ma malosi malosi-e pei o le faamaloloina o le malosi. Afai e te maua se Vitamix, Blendtec poʻo se isi mea eletise malosi maualuga e mafai ona e faʻapipiʻi fua o fualaau aina; a leai ou te fautuaina le tauva.