Faʻasologa o le Eseta o le Eseta o le Eseta

O se aiga faʻa-Italia-Amerika e masani ona masani ai le falaoa o le Eseta , ae o le tele o aganuʻu "lalolagi tuai" ei ai a latou lava faʻaaliga tutusa. O lenei falaoa ma le suamalie o le falaoa na tautua ma se mea faigofie e faia mo se taumafataga malie ma matagofie o le Eseta.

Mea e te Manaomia

• 1 afifi fufuluina o le fefete
• 1/4 ipu vai (100 F)
• 3/4 ipu suka
• 1/4 ipu susu
• 4 fua
• 1 sipuni
• fatu fatu
• 1 1/2 leotele tele le anise
• 1 1/2 teaspoons lemon extract
• 1 sipuni
• lemoni zest
• 1/4 sipuni masima
• 2 le sipuni tele o gaʻo meaʻai
• 6 laulau punetipi pata (faʻapala)
• 4 1/2 ipu falaoamata uma (faʻaopopo atili pe'ā manaʻomia)

Auala e Fai Ai

1. I totonu o se pesini tele e faʻafefiloi, faʻasese le fefete i totonu o le vai mafanafana faatasi ai ma sina fasi suka. Tuu le 10 minute.
2. A maeʻa le 10 minute, faʻafeiloaʻi i mea uma e totoe, sei vagana ai le falaoamata.
3. A uma loa ona tuufaatasia mea uma, faʻamalosi i le falaoamata, tasi le ipu i le taimi, e fai ai se paluga susu ma paluga.
4. Liliu i luga o se laufanua malamalama. Kono mo le 5 minute, faaopoopo le falaoamata e manaʻomia e taofi ai le paluga mai le pipii i luga, e fai ai se paluga lamolemole ma lamolemole. Tuu i totonu o se ipu manogi. Faʻamamaina le suauʻu i luga o le paluga, ma ufiufi le pesini ma solo solo. Tuu i totonu o le ogaumu ma le malamalama. O le paluga e tatau ona tulaʻi seia faaluaina le lapoa, lea o le a alu i le va o le 6 i le 12 itula. O se paluga lemu lemu ma e ono tuua i le po.

1. Pe a faʻaluaina, faʻafefete le paluga ma liliu i luga o se laufanua malamalama; vaevaeina i ni vaega se fa. Fuʻu i totonu o ni falaoa se fa o le falaoa. Afai e manaʻomia, e mafai ona tipi fasi pepa taʻitasi i ni fasi pepa se tolu ma faʻamalosi e tuʻuina atu i ai se foliga masani o le falaoa o le Eseta.
2. Fafaga falaoa i luga o se matini talatini poʻo se fasi pepa tao tao. Ufiufi matala i le afifi palasitika, ma ia tulaʻi mo le 2 itula. Pipi i le 350 F mo le 25 minute pe seia oʻo i le lanu enaena. Ave ese ma faʻamafanafana i luga o paʻu uila.
3. A maeʻa maeʻa maeʻaeʻa, e mafai ona tuʻuina falaoa e pei ona i ai, pe faʻafefeteina foʻi i se naimoni faigofie .

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	97
Aofaʻi gaʻo	6 g
Fatisi	2 g
Vailaʻau Mataʻutia	2 g
Cholesterol	43 mg
Sodium	76 mg
Carbohydrates	10 g
Faiga o le fiva	0 g
Puipuia	2 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.