O le faʻaogaina o le kukama o se faʻafefiloi faigofie o le tototi o kukama, sisi kulimi , sina sipisi, ma le kulimi.
Auauna i le togi ua teuteu i kukama fasi kuka ma tautua ma keke po o meaʻai.
E manaia ma lelei mo se pati, potopotoga, potluck, poʻo se meaʻai.
Mea e te Manaomia
- 1 tamai (3 aunese) pusa kulimi
- sisi
- 2 sipuni gamoni (tapenaina lelei)
- 1/2 ipu
- kukama (
- suauu lelei)
- 1/4 ipu kulimi malamalama (po o le afa ma le afa, pe'ā manaʻomia)
- Tasi le masima
- 1/4 kukama (faʻanoanoa ona tapuni, leai ni pulu)
Auala e Fai Ai
- Faʻasusu le kulimi sisi, aniani, ma le tototi o le kukama.
- Faʻaopopo le afa ma le afa seia oʻo ina faʻafefiloi le faʻaauau. Faaopopo le masima i le tofo.
- Faʻasusu i fasi kukama ma tautua ma meaʻai, fasi fualaau faisua, poʻo ni meaʻai.
- Fiafia!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 130 |
| Aofaʻi gaʻo | 13 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Sodium | 110 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 2 g |