O se fuamoa vave o le moa, ma e manaia tele mo se taumafataga a le aiga. Tuʻu faʻasusu ma nisi o kulimi moni e faia ai le suamalie ma le suamalie o lenei suamalie ao faaopoopoina le manaia le lelei. Ae le o mea taua uma; fualaau faisua fou, nisi o laau, ma pia tioisa ma kāloti e faʻamaʻi, lanu, ma faʻalelei.
Auauna atu i le meaʻai suamalie suamalie mo le 'aiga o le aoauli po o le' aiga o le afiafi, faʻatasi ai ma ni masikeke poʻo ni masi ma se salati fuga . Lagona le saoloto e faʻaaoga le linguini lūlū poʻo le spaghetti i totonu o lenei ipu ae le o ni noodles. Po o le faʻaopoopo pe tusa ma le 1 le ipu tila suka kuka i le sua. Vaʻai i fautuaga ma fesuiaiga mo nisi manatu.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni gaʻo pata
- 1 ipu lapisi gaosi
- 1 le ipu kuka seleni
- 1/4 ipu parsley fasipolo fou poo le tusa o le 1 sipunipuni fuʻu fasipolo mago
- 2 i le 3 ipu moa kuka kuka
- 1 mafai (10 3/4 aunese)
- kulimi o le moa susu, e le mama
- 1 mafai (10 3/4 aunese)
- kulimi o le mashroom soup, leai se mea
- 5 ipu
- moa moa , maualalo le sodium
- 1 sina sipuni
- moa togavao
- 1/4 teaspoon lau lau lau lau
- 1/4 sipuni puna pepa fou
- 2 ipu pusi tioisa ma kāloti
- 1 1/2 ipu
- mamafa kulimi po o le afa ma le afa
- 4 aunese alalaʻau, faʻavela ma faʻafefe
- kosher salt, ia tofo
- piko, masi, po o masi, mo le tautua
Auala e Fai Ai
- I totonu o se fagu telē po o se ogaumu Dutch i luga ole vevela vevela, faʻafefe le pata. Faaopopo le anotusi ma seleni ma selenaʻi seia oo ina vaivai le aisa. Faʻaopopo le pasesa, moa, moa moa, soup, vaʻalele, togafiti, ma le pepa. Aumai i se vevela; faaitiitia le vevela i le maualalo ma faigofie mo le 20 minute.
- Faʻaopopo le peasani ma le kāloti, faʻamalosi, ma simmer mo le 10 minute le umi.
- Faʻaiʻu i totonu o le kulimi poo le afa ma le afa, faʻatasi ai ma laulaʻau tunu; faaopoopo le masima i le tofo. Faʻamalo i totonu.
- Auauna i le supa i ni meaʻai po o keke masi vevela, poʻo luga foi i luga o croutons poʻo ni tagata taʻavale.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Faʻaaogā meaʻai mai i se moa lapisi poʻo le faʻatauina o se pusa o fagu susu.
- Suʻi peʻa ma kāloti i se afifi o fualaʻau fefiloi.
- Suia ia noodle ma le vavalo o le spaghetti pe tusa ma le 1/2 ipu o le ditalini poʻo se isi fasi pasta.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 667 |
| Aofaʻi gaʻo | 56 g |
| Fatisi | 32 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 16 g |
| Cholesterol | 196 mg |
| Sodium | 754 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 24 g |