O lenei fua mo fatu pi ma le araisa e matua faigofie lava, e leai se alofaga e le tuʻu i luga o lau lisi o mea e fai-fai. O pi mumu e kuka i totonu o le fagu potopoto i le aso atoa, pe a e sau i le fale, ua uma ona fai le pi pi ma le araisa. E toetoe lava a faigofie e pei o le tatalaina o se apa pi. O se ponaivi povi po o se pa e selesele ma kuka i le po atoa o le a faaopoopo atu ai se manogi manogi, lelei i pi.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna pauna mumu mumu (fufulu ma susulu i le po)
- 5 cloves garlic (nutimomoia)
- 3 laupepa mata
- 1 i le 2 sipuni Cajun meaʻai (pei o Tony Chachere's, faaopoopo i le tofo)
- 1 teaspoon kosher salt
- 1 sipunu pepa fou palapala
- 1 pauna ulaula sisi (tipi i vaega)
- 2 ipu kuka kuka mama
Auala e Fai Ai
1. Tuu ia fatu pi i totonu o le ulo. Ufiufi le lava vai e ufiufi ai le inisi luga o pi. Faʻapipiʻi laulati olo, laʻau faʻaiʻu, togafiti Cajun, masima ma le pepa. Cook i luga mo le aso, a itiiti ifo ma le 8 itula.
2. A uma le 8 itula, tofo i pi ma fetuunai taimi. Faʻaaogaina o le pateta pateta, faʻafefiloi le 1/3 o pi. Faʻaopopo le sogi ulaula, ma kuka mo le 30 minute. Aveese laulaau laulaau, ma tautua pipi ma le suka.
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| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 520 |
| Aofaʻi gaʻo | 12 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 29 mg |
| Sodium | 646 mg |
| Carbohydrates | 80 g |
| Faiga o le fiva | 12 g |
| Puipuia | 23 g |