O lenei mea faigofie moa ma lemoni ua faia i ponaivi-i moa moa, pata, ma le sua o le tipolo. Sa ou vaevaeina susu o moa i le ata ata.
O lenei fuataga o se sauniuniga moa lemoni faigofie ma sili ona lelei ma le faʻaopoopoga o musika ma mea e masani ai. Faʻaaogā se moa e tipi ese, vavae moa susu (ponaivi-i), vae moa atoa, poʻo ogavae i lenei ipu. Afai e te le fiafia i musika, lagona le saoloto e tuu ese pe sui i fasi seleni kuka, tipi gaʻo, po o sina mea itiiti e lua.
O le laʻau ma le karika e maua ai le manaia lelei, faatasi ai ma le pata ma le taimi. Faʻalagolago i mea e te galue ai ma lenei moa, e mafai ona avea ma se mea masani, aiga i aso uma a aiga poʻo se meaʻai matagofie.
Afai e te manaʻo e faʻaaogā gaʻo susu po o ogavae, taumafai i le Marinated Lemon Chicken i le Garlic poʻo le lemoni Chicken Piccata .
Mea e te Manaomia
- 4 aunese (1/2 ipu) pata
- 8 aunese mushrooms, faamama ma tapena
- 2 i le 3 sipuni tele suamalie fou o le lemoni, faʻatasi ma le 1 lemoni
- 1 teaspoon kosher salt
- 1 lapisi lapoa laganisi poo 2 tamai cloves, patipati
- 1/8 sipuni pusa pepa lanu uliuli
- 2 1/2 i le 3 1/2 pauna o moa tipi, * vae atoa, ogavae, poʻo susu moa vavae
Auala e Fai Ai
- I se lapoʻa telē, mamafa mamafa poʻo le faʻavave o le pamu i luga ole laʻau-vevela vevela, faʻafefe le pata.
- Aʻo faʻafefete le pata, faaopoopo i ai le pulou i totonu o le apa; Saute seia oʻo i le malu ma le lanu enaena.
- Faaopopo le 2 i le 3 sipuni tele o le sua o le lama, le kosher salt, ma le pepa lanu uliuli fou; aumai le pata ma le sua o le suamoni i se simmer.
- Faʻaopopo meaʻai moa i le uʻamea, paʻu-pito i lalo, ma kuka mo le tusa o le 5 i le 10 minute e faʻamaʻu ai le paʻu laitiiti.
- Faaopopo le kālati ma kuka mo le 1 minute le umi.
- Faʻasala i luga o le pusa le fasi tipolo i luga o le moa.
- Faʻaititia le vevela i le maualalo, ufiufi le pani, ma kuka mo le 20 i le 30 minute, sui ma liliu le moa i nisi taimi. O aano o le moa e tatau ona suamalie, ma suamalie e tatau ona faʻamalamalama pe a sasaina le moa i se vavae. Afai e te faʻaaoga vaega moa o lapisi eseese, aveese ni fasi vaega laiti ao latou suʻeina ma faia ia latou mafanafana ao e kukaina fasi vaega o totoe.
- Mo paʻu sili atu ma le sili atu lanu, faʻafefiloi le paluga. Lue le pan (peʻu moa-pito i luga) i le ogaumu aʻo leʻi faia le moa ma le faʻafefe mo ni nai minute.
- Auauna i le moa ma masini pe tao tao, pateta, sukalani ma sisi. Faʻaopopo se fualaau laʻau poʻo se salati fufusi poʻo se tui, faatasi ai ma masi po o le taʻavale.
Manatua: E tusa ai ma le USDA, ole laʻititi ole vevela saogalemu mo le kukaina o moa e 165 ° F (74 ° C). Faʻaaoga se meaʻai faʻamautuina e faʻamautinoa ai ua oʻo le moa i le vevela ole a manaʻomia.
E Mafai Ona E Mafai
Folo Faʻatau Faʻamataʻu ma Lemon ma Rosemary
Laʻau Uʻamea Aʻau ma Lemon ma Garlic
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1062 |
| Aofaʻi gaʻo | 69 g |
| Fatisi | 27 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 25 g |
| Cholesterol | 346 mg |
| Sodium | 979 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 93 g |