Atonu o se mea sili lea ona lelei na e 'aina, ma o se mea taufaasese faigofie. Faʻatasi faʻatasi faʻatasi faʻatasi le paluga faigofie o le marinade, faʻafefete i totonu o le nofoa, ma faapalepa i le umi e mafai (seia oo i le 24 itula). O le sami faapaleʻele o le Thai lea e mafua mai i le faʻapitoa a Saina-Thai. O le steak e masani ona tapenaina ma tautua i luga o le salati, ae o lenei ipu e lelei tele, atonu e te manao e ai i le masani, ma lau filifiliga o araisa poo pateta ma fualaau faisua / salati. Na tofotofoina ma toe suʻesuʻe loʻu toʻalua lenei fua, ma taʻutino atu o le mea e sili ona fiafia iai. Ou te faʻamoemoe o le a avea foi ma oe.
Mea e te Manaomia
- 2 laʻau pipi (poʻo le bison, lau filifiliga o tipi, soo se lapopoa, gaʻo totoe i luga)
- Mo le Marinade:
- 4 kelu tafata (minced)
- 1/4 ipu gaisisi (faʻaaogaina lelei)
- 1-2 talo (mūmū mūmū, mimiti aveese fatu mo le vevela o le vevela, pe faʻafefe mo le soʻo manogi)
- 3 tbsp. 'aiga faʻatau
- 4 tbsp. soya soya
- 1 tbsp.
- iʻa
- 1/2 sip. lime suamalie
- 3 tbsp. salu enaena (enaena, faaputuga)
Auala e Fai Ai
- Faʻafesoʻotaʻi uma 'mea e faʻaaoga ai' Marinade 'i se ipu tele. Taumafai lelei e solo le suka.
- Tuʻu ni meaʻai i luga o se mea lapopoa poʻo se ipu mo le folau. Aua le aveesea le gaʻo, aua e fesoasoani e faʻafeu ai aano o manu ma taofi i totonu o sua. Liligi le marinade ma liliu i ni nai taimi, faʻamautinoa o loʻo faʻamalieina itu uma o le steak. Ufiufi ma tuu i totonu o le pusaaisa e suʻe ai le itiiti ifo i le 2 itula, sili atu le umi (seia oo i le 24 itula).
- Ina ia kuka, tuu le siva i luga o se fasefululima tikeri maualuga i luga o se vevela vevela. Kuki 1 minute e suʻe ai suavai i totonu, ona toe fuli lea, liliu le taʻavale ile pito i tua i le taimi lenei mo ni mea manaia. Toe faʻafoʻi, ia lava se taimi e suʻe ai le suʻu e suʻe muamua aʻo leʻi liliu. Punu i luga o nisi o fola o le marinade mai le ipu / masini vasa, ona lafoai lea. Faʻaauau pea le suʻeina o le suʻu seia maeʻa i lou fiafia.
- Faʻasusu atu suauu kuka i luga o papatusi taʻitasi. E mafai ona teuteuina i le faʻasusu o coriander fou pe a manaʻomia. Auauna atu ma lau filifiliga o araisa, pateta, poʻo le salati. Ioe!
Fautuaina Laasaga Laua: O le itu e sosoo ai e faaipoipo ma le matagofie i lenei meaʻai: Easy Saffron Rice , Simple White Thai Jasmine Rice , Faʻamaʻi Salati Kukava Faʻafaigofie , Thai Thai Tossed Green Salad .
Isi Auala o le Faʻaaogāina o lenei Faʻatauga Faapitoa:
Ma te fiafia tele ma loʻu toalua i lenei sami faapalenika tele, matou te faaaogaina i luga o le paluga o moa ma moa, kuka mafiafia (ma le aunoa ma le atigi), ma faia ni apaau moa . O le isi metotia o le tipiina o ni suauu po o ni moa i ni nai fusi poʻo ni fasipepa, faʻatau i totonu o le vaʻa faʻapitoa, ona skeweru ma kuka i luga o se vevela vevela. E faia lenei mea mo se mea faigofie mo le satay e aunoa ma le alu i galuega uma a Thai Satay .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 335 |
| Aofaʻi gaʻo | 5 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sodium | 3,199 mg |
| Carbohydrates | 58 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 20 g |