Mozzarella Cheese Stuffed Meatballs

O nei meaʻai suamalie mozzarella e faigofie ona fai ma malie e 'ai.

Sa ou faia ia fasi meaʻai lapoʻa ma sina pusi Parmesan ma le siva suamalie mozzarella. O le paluga o le meatball e faʻailoaina i le taimi o Italia ma sina vaʻaiga laititi. Latou te faia se meaʻai lelei poʻo se meaʻai, poʻo le faʻaaogaina foi i lau sauʻai e sili ona e fiafia i ai ma pasta poo spaghetti squash mo se taumafataga.

Afai e te le naunau i le tausia o le carb laʻititi, ia faʻaoga lenei mea e faʻafefete ai meaʻai mo aano o manu . Tau lava na o meaʻai ma le mozzarella ma taoina i latou e mulimuli i faatonuga o loʻo i lalo.

1 1/2 pauna o lafumanu ole eleele e tusa ma le 15 poo le 16 palalaʻau tele.

Vaai foi
Maria Meatballs Italia

Mea e te Manaomia

• 1 1/2 suauu paluga eleele (poʻo le sirloin, mai le 85% i le 90% lemu)
• 1/3 ipu fufulu keke Parmesan fou
• 1 tele
• fuamoa, mama le sasaina
• 1 teaspoon Italia vavalaʻau faʻafefiloi, faʻatau poʻo fale
• 1/2 teaspoon keke uila
• 3/4 sipuni masima
• 1/8 sipuni pusa pepa lanu uliuli
• 4 aunese o le cheese cheese mozzarella, tipi i totonu o ni tamai cubes (pe a ma le 1/4 aunite taitasi)

Auala e Fai Ai

1. Lave le ogaumu i le 350 ° F (180 ° C / Gas 4).
2. Laina se laupepa faʻamamaina pepa pepa pepa poʻo se pepa, poʻo le pamu faʻatasi ai ma se meaʻai e le kuka.
3. I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi le paluga o le eleele, palu Parmesan, fuamoa, taimi o Italia, kaluka kekasi, masima, ma le pepa lanu uliuli fou.
4. Vaevae le aano i le tusa o le 15 po o le 16 fasi vaega, e tusa ma le 1 3/4 aunese i le tasi.
5. Otioti le sipisi mozzarella i le 15 i le 16 fasi vaega, e fuafua i le tele o aano o aano o manu fasi. O le vaega o le mozzarella e mamafa pe a ma le 1/4 aunese taitasi.

1. Fuʻu vaega taʻitasi o le 'aʻai i luga o se fasi keke mozzarella, faʻamauina le aano o manu i le sisi aʻo faʻapipiʻi i totonu o le polo. O sina sina sisi atonu e vevela ao latou tunu, ae faamaufaailogaina i le paluga o aano e pei ona e mafai.
2. Faʻatulaga meaʻai i le pusa tao tao.
3. Pipi mo le 30 i le 35 minute, seia maeʻa ona kuka le paluga eleele. *
4. Auauna atu i aano o manufasi i le sau mafanafana marinara poʻo le saumalie spaghetti sauce.

* E tusa ai ma le foodsafety.gov, ole suauu eleele ma isi meaʻai e tatau ona kuka i le 160 ° F. Ina ia mautinoa ua faʻamamaina lelei, tipi i totonu o se meaʻai e iloa ai le leai o se kulimi piniki pe faʻaaoga se meaʻai mo le siakiina o le vevela.

E Mafai Ona E Mafai

Spaghetti ma Meatballs sili ona fiafia

Fale Meataʻai Fafaga Barbecue

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	126
Aofaʻi gaʻo	7 g
Fatisi	3 g
Vailaʻau Mataʻutia	3 g
Cholesterol	96 mg
Sodium	91 mg
Carbohydrates	1 g
Faiga o le fiva	0 g
Puipuia	15 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.